Was tun, wenn du deinen Job kündigst? 5 Schritte, die dir helfen, das Leben nach der Kündigung zu meistern

Die Kündigung deines Jobs ist eine wichtige Lebensentscheidung, die dir neue Möglichkeiten eröffnen kann. Doch die Reise endet nicht mit der Kündigung.

Die Zeit nach der Kündigung effektiv zu meistern, ist entscheidend für dein persönliches und berufliches Wachstum. Hier ist ein umfassender Leitfaden, der dir hilft, den Übergang reibungslos zu gestalten und das Beste aus diesem neuen Kapitel zu machen.

Jetzt sollte der Fokus darauf liegen, herauszufinden, was du tun solltest, wenn du deinen Job kündigst.

Hier sind:

Fünf grundlegende Schritte, die du nach der Kündigung befolgen solltest:

• Die praktischen Dinge regeln
• Pflege deiner beruflichen Beziehungen
• Deine persönliche Marke aktualisieren
• Finanz- und Karriereplanung
• Auf deine psychische Gesundheit achten

Egal, ob du bereits eine neue Stelle in Aussicht hast oder noch auf der Suche nach neuen Möglichkeiten bist – dieser Artikel bietet dir eine Orientierungshilfe für das Leben nach der Kündigung.

Was du tun solltest, wenn du deinen Job kündigst: Ein 5-Schritte-Leitfaden 

Okay, du hast bereits deine zweiwöchige Kündigungsfrist eingereicht und ein formelles Kündigungsschreiben abgegeben. Du hast offiziell gekündigt. 

Und jetzt?

Hier ist, was du nach der Kündigung tun musst:

1. Kläre die praktischen Dinge

Wenn du die praktischen Dinge klärst, vermeidest du unangenehme Situationen und verlässt deinen Job, ohne dass noch offene Fragen offen bleiben.

Kümmere dich also um diese praktischen Aspekte deines Ausscheidens:

• Leere deinen Computer und gib firmeneigenes Eigentum zurück. Bevor du das letzte Mal durch die Tür gehst, solltest du deinen Computer von persönlichen Dateien und Informationen befreien sowie alle privaten Programme oder Apps deinstallieren. Vergiss nicht, deinen Computer, Zugangskarten, Schlüssel und sonstiges firmeneigenes Eigentum bei der zuständigen Person abzugeben.
• Organisiere eine professionelle Übergabe deiner Aufgaben. Nimm dir die Zeit, deine Arbeitsunterlagen wie Dateien, Notizen und Kontakte durchzugehen und sie so zu ordnen, dass sie für deinen Nachfolger leicht verständlich und nutzbar sind. Erstelle eine kurze, aber detaillierte Anleitung, in der du deine Aufgaben und Verantwortlichkeiten beschreibst, zusammen mit hilfreichen Tipps oder Abkürzungen, die du während deiner Zeit in dieser Position entdeckt hast. 
• Nimm an einem Abschlussgespräch teil. Möglicherweise wirst du gebeten, an einem Abschlussgespräch mit deinem Vorgesetzten und einem Vertreter der Personalabteilung teilzunehmen. Besprich dort deine Arbeitserfahrungen, gib Feedback und kläre offene Aufgaben oder Erwartungen, um Missverständnisse zu vermeiden.
• Biete deine Hilfe beim Onboarding an. Und natürlich solltest du deinem Team während der Übergangsphase auch Unterstützung anbieten. Es ist üblich, beim Onboarding deines Nachfolgers zu helfen, Teammitglieder in bestimmten Aufgaben einzuweisen usw.

Das erleichtert nicht nur dem Team den Übergang, sondern hinterlässt auch einen positiven, bleibenden Eindruck bei deinen Kollegen. Was uns zum nächsten Punkt bringt. 

2. Pflege deine beruflichen Beziehungen

Einen Job zu verlassen bedeutet nicht, dass du die beruflichen Kontakte, die du während deiner Zeit dort geknüpft hast, hinter dir lassen musst. 

Indem du diese Beziehungen respektierst und pflegst, kannst du weiterhin ein starkes und vielfältiges Netzwerk aufbauen, von dem du in Zukunft profitieren kannst. 

Beim Networking geht es nicht nur darum, neue Chancen zu suchen, sondern darum, dauerhafte Beziehungen aufzubauen. Besuche Branchenveranstaltungen, schließe dich Berufsverbänden an und pflege regelmäßig den Kontakt zu deinem Netzwerk. Diese Verbindungen können dir in Zukunft Unterstützung, Rat und potenzielle Kooperationen bieten.

So pflegst du diese beruflichen Kontakte, während du deinen Weg fortsetzt:

• Bitte um Empfehlungen/Referenzen. Egal, ob du bereits einen neuen Job in Aussicht hast oder gerade erst mit der Suche beginnst – um eine Referenz zu bitten, ist immer von Vorteil. Du kannst deinen ehemaligen Chef, Vorgesetzten oder Kollegen fragen. Sprich sie professionell an, persönlich oder per Telefon, und gib ihnen genügend Zeit, über deine Anfrage nachzudenken. Sei bereit, Beispiele für deine Teamarbeit anzuführen, deinen aktuellen Lebenslauf und eine Liste deiner Erfolge zu teilen, um das Verfassen der Referenz zu erleichtern. 
• Schick eine Abschieds-E-Mail an deine Kollegen. Eine einfache, aber aufmerksame Dankes- und Abschieds-E-Mail an Kollegen oder Mitarbeiter, die dich unterstützt haben, kann einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Wenn du dich für die Erfahrungen und Beziehungen bedankst, zeigst du deine Wertschätzung und hältst diese Verbindungen aufrecht. Vergiss nicht, deine persönlichen Kontaktdaten in der Nachricht anzugeben, damit man dich in Zukunft leicht erreichen kann.

Hier ist ein Beispiel für eine kurze und nette E-Mail an deine Kollegen:

Betreff: Danke und auf Wiedersehen

Hallo zusammen,

wie ihr vielleicht schon gehört habt, verlasse ich meine Position bei [Firmenname], und mein letzter Arbeitstag ist [letzter Arbeitstag]. Ich wollte mir einen Moment Zeit nehmen, um mich zu verabschieden und meine Dankbarkeit für die hier verbrachte Zeit auszudrücken. Es war mir eine große Freude, mit euch zusammenzuarbeiten, und ich bin dankbar für die Erfahrungen und die Unterstützung.

Um unsere gemeinsame Zeit zu feiern und uns zu verabschieden, möchte ich euch alle zu einer kleinen Abschiedsparty am [Datum] um [Uhrzeit] im [Standort des Büros] einladen.

Ich würde mich freuen, auch in Zukunft mit euch allen in Kontakt zu bleiben. Ihr könnt mich gerne unter [deine persönliche E-Mail-Adresse] erreichen oder euch über LinkedIn mit mir vernetzen [URL deines LinkedIn-Profils]. Was meine aktuellen Aufgaben angeht, wird [Name der Kollegin] diese übernehmen, also wendet euch bitte ab sofort an sie.

Noch einmal vielen Dank für alles und alles Gute!

Herzliche Grüße,

[Dein Name]

Jetzt, wo du die Weichen für den Erhalt dieser wertvollen Beziehungen gestellt hast, ist es an der Zeit, dich darauf zu konzentrieren, dich für diese neuen Chancen von deiner besten Seite zu zeigen.

3. Aktualisiere deine persönliche Marke

Wenn du dich auf neue berufliche Abenteuer begibst, wird deine persönliche Marke zu deinem Alleinstellungsmerkmal, das deine Fähigkeiten, Erfahrungen und Werte präsentiert. 

So verfeinerst du deine persönliche Marke für kommende Chancen:

• Aktualisiere dein LinkedIn-Profil. Stelle sicher, dass dein LinkedIn-Profil auf dem neuesten Stand ist und ein professionelles Profilbild, eine aussagekräftige Zusammenfassung, einen umfassenden beruflichen Werdegang sowie neue Empfehlungen enthält. Du kannst dein LinkedIn-Profil sogar mit nur einem Klick in einen hervorragenden Lebenslauf umwandeln.
• Aktualisiere deinen Lebenslauf. Ein aktueller Lebenslauf ist entscheidend, um potenziellen Arbeitgebern deine jüngsten Erfahrungen und Fähigkeiten zu präsentieren. Passe deinen Lebenslauf so an, dass die für jede Stelle, auf die du dich bewirbst, relevantesten Aspekte hervorgehoben werden, und verfasse ein begleitendes Anschreiben. 
• Besuche Networking-Veranstaltungen und knüpfe Kontakte. Nimm an Networking-Veranstaltungen, Workshops oder Konferenzen in deiner Branche teil, um neue Kontakte zu knüpfen und bestehende Beziehungen zu stärken. Halte ein paar Networking-Sprünge parat, um dich wirkungsvoll vorzustellen. Suche auf Plattformen wie Eventbrite, LinkedIn und Meetup nach branchenspezifischen Konferenzen, Workshops und Networking-Veranstaltungen.
• Verbessere deine Fähigkeiten durch Weiterbildung oder Schulungen. Identifiziere Bereiche, in denen du dich verbessern kannst, und besuche relevante Kurse, um dein Engagement für berufliche Weiterentwicklung zu zeigen – das macht dich für potenzielle Arbeitgeber attraktiver. Durchsuche vertrauenswürdige Online-Kursseiten wie Coursera oder EdX.

Nachdem du deine persönliche Marke aufpoliert hast und bereit bist, Eindruck zu hinterlassen, ist es nun an der Zeit, deine finanzielle Situation anzugehen und strategische Karriereziele zu setzen.

4. Finanz- und Karriereplanung

Der Wechsel von einem Job zum anderen bringt oft finanzielle und berufliche Herausforderungen mit sich, die Unsicherheit verursachen können. Wenn das bei dir der Fall ist, kannst du durch sorgfältige Planung mögliche Rückschläge minimieren.

Hier sind einige Strategien, die du bei der Finanzplanung berücksichtigen solltest:

• Informiere dich, wann Versicherungsleistungen enden. Wann endet die Versicherung nach der Kündigung? Die meisten betrieblichen Krankenversicherungen enden an dem Tag, an dem du aufhörst zu arbeiten, oder am Ende des Monats, in dem du deinen letzten Arbeitstag hast. Der Verlust des Versicherungsschutzes kann nach einer Kündigung ein großes Problem sein. Informiere dich unbedingt über alternative Möglichkeiten, um während deiner Übergangsphase abgesichert zu bleiben.
• Sei dir der Lücke zwischen deinem letzten und deinem ersten Gehalt bewusst. Dein erstes Gehalt in einem neuen Job erhältst du wahrscheinlich erst einen Monat oder später nach deinem Arbeitsbeginn, je nach dem Zahlungsplan des Unternehmens. Daher ist es entscheidend, entsprechend zu budgetieren und über ausreichende Ersparnisse zu verfügen, um deine Miete, Rechnungen usw. zu decken. 

Außerdem sollten Personen, die noch keine neue Stelle gefunden haben: 

• Erstelle einen Finanzplan, um die Zeit ohne Einkommen zu überbrücken. Wenn du deinen Job kündigst, ist es wichtig, deine finanzielle Situation neu zu bewerten. Ermittel deine notwendigen Ausgaben und streiche alle nicht unbedingt notwendigen Kosten. Der Aufbau eines Notfallfonds kann ebenfalls helfen, die finanziellen Auswirkungen während deiner Jobsuche abzufedern.
• Entwickle einen strategischen Plan für die Jobsuche. Nutze Jobbörsen, knüpfe Kontakte, nutze Social-Media-Plattformen oder Personalvermittlungsagenturen. Indem du deine Jobsuche organisierst, konkrete Ziele setzt und deine Fortschritte verfolgst, optimierst du deine Chancen, rechtzeitig die richtige Stelle zu finden.

Über die Budgetplanung hinaus ist es wichtig, den vollen Umfang deiner finanziellen Situation zu verstehen. Ziehe in Betracht, einen Finanzberater zu konsultieren, um deine Ersparnisse, Investitionen und mögliche Abfindungszahlungen zu bewerten. Dieser proaktive Ansatz stellt sicher, dass du sowohl auf kurzfristige als auch auf langfristige finanzielle Bedürfnisse vorbereitet bist.

Wenn die Finanzplanung und die Strategie für die Jobsuche stehen, ist es an der Zeit, nach der Kündigung auch auf deine psychische Gesundheit zu achten.

5. Achte in dieser Zeit auf deine psychische Gesundheit

Einen Job zu kündigen kann eine Herausforderung sein. Sowohl für Menschen, die bereits einen neuen Job in Aussicht haben, als auch für diejenigen, denen eine Phase der Arbeitslosigkeit bevorsteht. 

Die Pflege deiner psychischen Gesundheit ist während dieser Übergangsphase von größter Bedeutung. Nimm an Aktivitäten teil, die dein Wohlbefinden fördern, wie regelmäßige Bewegung, Meditation oder das Ausüben von Hobbys. Wenn Gefühle von Angst oder Unsicherheit aufkommen, ziehe in Betracht, mit einem Psychologen zu sprechen, um diese Emotionen effektiv zu bewältigen.

So gehst du mit dem Stress beim Start in einen neuen Job um:

• Etabliere eine tägliche Selbstfürsorge-Routine. Nimm dir jeden Tag Zeit für Aktivitäten, die dir helfen, dich zu entspannen und Stress abzubauen, wie Meditation, Sport, Tagebuchschreiben oder Hobbys, die dir Spaß machen. Eine feste Routine kann Stabilität bieten und dir helfen, mit der Angst vor dem neuen Job umzugehen.
• Such dir Unterstützung bei anderen. Sprich mit Freunden, deiner Familie oder einem Psychologen über deine Gefühle und Sorgen. Diese können dir Rat, Ermutigung und Bewältigungsstrategien anbieten, um den Stress beim Einstieg in deine neue Rolle zu lindern. Denk daran: Du musst diesen Stress nicht alleine bewältigen.

Und wenn du noch keinen neuen Job in Aussicht hast, kannst du so produktiv bleiben und das Beste aus dieser Zeit machen:

• Nutze deine freie Zeit effektiv. Nimm Aktivitäten auf, die zu deiner persönlichen Entwicklung beitragen, wie ehrenamtliches Engagement, die Teilnahme an Workshops oder das Erlernen neuer, für deinen Bereich relevanter Fähigkeiten. So bleibst du fokussiert, produktiv und bereit für deine nächste Chance.
• Mach dir bewusst, dass die Jobsuche Zeit brauchen kann. Falls du noch keinen neuen Job in Aussicht hast, sei dir bewusst, dass die Jobsuche ein langwieriger Prozess sein kann. Bleib positiv, sei beharrlich und erinnere dich daran, dass Geduld in solchen Situationen entscheidend ist. Anstatt dich entmutigen zu lassen, überdenk deine Herangehensweise oder leg bei Bedarf Pausen ein, um deine Motivation aufrechtzuerhalten.
• Stärk dein Selbstvertrauen nach der Kündigung. Eine Kündigung kann dein Selbstvertrauen beeinträchtigen, aber es gibt Wege, es wiederzugewinnen. Konzentriere dich auf deine Erfolge, Stärken und die Fähigkeiten, die du im Laufe deiner Karriere erworben hast. Setz dir erreichbare Ziele für deine Jobsuche und feiere kleine Erfolge auf dem Weg dorthin, um dein Selbstvertrauen aufrechtzuerhalten. 

Geld & Sozialleistungen: Sichere deine Finanzen nach der Kündigung

Eine Kündigung wirkt sich gleichzeitig auf dein Einkommen, deine Krankenversicherung und deine Altersvorsorge aus. Und die Entscheidungen, die du in den ersten 30 bis 60 Tagen triffst, können dich Tausende von Dollar kosten oder dir diese einsparen. 

Hast du Anspruch auf Arbeitslosengeld, wenn du kündigst?

Die Standardantwort lautet nein. Staatliche Arbeitslosenprogramme sind für Arbeitnehmer gedacht, die ihren Arbeitsplatz ohne eigenes Verschulden verlieren. Es gibt jedoch mehrere Ausnahmen, die eine freiwillige Kündigung berechtigen:

• Konstruktive Entlassung. Wenn die Arbeitsbedingungen so unerträglich werden, dass eine vernünftige Person kündigen müsste (anhaltende Belästigung, unsichere Arbeitsbedingungen, plötzliche einseitige Kürzungen des Gehalts oder der Arbeitszeit).
• Dokumentierte medizinische Gründe. Du oder ein Familienmitglied habt eine nachgewiesene Erkrankung, die durch die Arbeit verschlimmert wird.
• Umzug. Typischerweise, wenn ein Ehepartner aufgrund von Militärdienst oder Arbeit umziehen muss.
• Häusliche Gewalt. In vielen Bundesstaaten werden Leistungen gewährt, wenn jemand aus Gründen der persönlichen Sicherheit kündigt.

Die Anspruchsvoraussetzungen, Nachweispflichten und die Definition von „triftigem Grund“ variieren von Bundesstaat zu Bundesstaat. Wenn du glaubst, dass du anspruchsberechtigt sein könntest, reiche den Antrag ein. Das schlimmste Ergebnis ist eine Ablehnung, gegen die du Widerspruch einlegen kannst. Beginne bei CareerOneStop’s State Unemployment Finder (betrieben vom US-Arbeitsministerium) oder gehe direkt auf die Website deines staatlichen Arbeitsministeriums.

Was tun mit deinem 401(k)?

Dein 401(k) verschwindet nicht, wenn du kündigst, aber du stehst vor einer Entscheidung. Du hast in der Regel vier Optionen:

1. Lass es im Plan deines ehemaligen Arbeitgebers. Das ist in der Regel erlaubt, wenn dein Guthaben über 7.000 $ liegt. Das ist kurzfristig die einfachste Lösung, aber du kannst keine neuen Beiträge mehr einzahlen und zahlst möglicherweise höhere Verwaltungsgebühren.
2. Übertrage es in den 401(k) deines neuen Arbeitgebers. So bleibt alles an einem Ort, du behältst den Zugang zu Darlehen aus dem Plan und vermeidest später Probleme mit kleinen Konten.
3. Übertrage es in einen IRA. Das bietet dir die größte Auswahl an Anlagemöglichkeiten und oft niedrigere Gebühren. Beantrage immer eine direkte (Depot-zu-Depot-)Übertragung, damit keine Steuern einbehalten werden.
4. Lass dir das Geld auszahlen. Unter 59½ Jahren fast immer ein Fehler. Du musst Einkommensteuer auf den vollen Betrag plus eine 10-prozentige Vorfälligkeitsentschädigung zahlen und verlierst Jahrzehnte an Zinseszinswachstum.

Die IRS veröffentlicht eine Rollover-Vergleichstabelle, aus der genau hervorgeht, welche Kontotypen in welche übertragen werden können, sowie einen vollständigen Leitfaden zu Rollovers von Altersvorsorgeplänen und IRA-Auszahlungen.

Eine Falle, auf die du achten solltest: Wenn du eine indirekte Übertragung vornimmst (der Scheck geht an dich, nicht an deinen neuen Verwalter), hast du 60 Tage Zeit, ihn einzuzahlen, sonst wird der gesamte Betrag zu einer steuerpflichtigen Auszahlung.

Krankenversicherung: Bleib nicht ohne Versicherungsschutz

Die meisten betrieblichen Krankenversicherungen enden an deinem letzten Arbeitstag oder am letzten Tag des Monats, in dem du das Unternehmen verlässt. Selbst ein paar Wochen ohne Versicherungsschutz sind riskant – ein einziger Besuch in der Notaufnahme kann deine Ersparnisse von Monaten zunichte machen. Du hast vier Hauptmöglichkeiten:

• COBRA. Damit kannst du deinen bestehenden Tarif bis zu 18 Monate lang behalten, zahlst aber die volle Prämie. Das ist der Teil, den dein Arbeitgeber früher übernommen hat, plus dein Anteil, plus eine Verwaltungsgebühr von 2 %. Oft teuer, aber eine Überlegung wert, wenn du gerade mitten in einer Behandlung bei einem bestimmten Anbieter bist, den du nicht verlieren möchtest. 
• Der ACA-Marktplatz. Der Verlust der betrieblichen Krankenversicherung löst eine 60-tägige Sonderanmeldefrist aus, und Marktplatz-Tarife sind oft günstiger als COBRA, insbesondere mit einkommensabhängigen Zuschüssen. 
• Der Tarif eines Ehepartners oder Lebenspartners. Der Verlust der Versicherung ist ein anspruchsbegründendes Ereignis, das es dir ermöglicht, dem Arbeitgeber-Tarif eines berechtigten Ehepartners oder Lebenspartners beizutreten, in der Regel innerhalb von 30 Tagen.
• Medicaid. Wenn dein Einkommen deutlich sinkt, kannst du möglicherweise Anspruch darauf haben, unabhängig von deinem früheren Verdienst. Auch hier variieren die genauen Bedingungen für die Beantragung von Bundesstaat zu Bundesstaat. Überprüfe das also immer genau, bevor du einen Antrag stellst. 

Vergleiche die tatsächlichen Zahlen, nicht nur die Bezeichnungen. Ein „günstiger“ Marktplatz-Tarif mit einer Selbstbeteiligung von 9.000 Dollar kann am Ende teurer sein als COBRA, wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst oder Fachärzte aufsuchst.

Das Wichtigste auf einen Blick: Was tun, wenn du deinen Job kündigst?

Die Kündigung eines Jobs kann eine beängstigende Erfahrung sein. Wenn du jedoch diese 5 Schritte befolgst, was zu tun ist, wenn du deinen Job kündigst, wird dir das helfen, den Übergang zu neuen Möglichkeiten erfolgreich zu meistern. 

Schließlich braucht jeder manchmal ein bisschen Unterstützung.

Zur Erinnerung: Konzentriere dich auf Folgendes:

• Kläre praktische Dinge wie die Rückgabe deines Computers und anderer Firmeneigentum sowie die Vorbereitung auf ein Austrittsgespräch;
• Pflege deiner beruflichen Kontakte, indem du deinen ehemaligen Chef oder Kollegen um ein Zeugnis bittest und eine freundliche Abschieds-E-Mail schickst;
• Aktualisiere dein persönliches Markenimage, indem du deinen Lebenslauf und dein LinkedIn-Profil auf den neuesten Stand bringst und Networking-Veranstaltungen besuchst;
• Plane deine Finanzen für den Fall, dass du arbeitslos bleibst oder dein erstes Gehalt aus dem neuen Job später kommt als deine Rechnungen;
• Achte auf deine psychische Gesundheit, wenn du dich wegen des neuen Jobs oder der Arbeitslosigkeit gestresst fühlst.

Und gehe selbstbewusst dein nächstes Karriereabenteuer an.

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