À medida que o ano chega ao fim, muitas pessoas começam a perguntar-se o que se segue na sua carreira. Mesmo que melhorar a tua vida profissional não esteja na tua lista de resoluções de Ano Novo deste ano, é provável que já tenha estado antes.
Talvez queiras subir na carreira, mudar completamente de rumo ou simplesmente sentir-te mais feliz no trabalho em 2026. Falámos com a Laura Tipping, uma coach de carreira com mais de 10 anos de experiência em recrutamento de executivos, estratégia de talentos e consultoria de carreira. A Laura partilhou os seus conselhos de especialista sobre o que fazer se o Ano Novo te deixou com vontade de mudar.
Eis o que vamos abordar:
- Antes de deixares o teu emprego atual, dedica algum tempo a pensar se queres mesmo um novo empregador ou se precisas apenas que as coisas melhorem onde estás.
- O salário, a flexibilidade e os valores são as três principais razões pelas quais as pessoas querem mudar de emprego.
- Os trabalhadores mais jovens procuram um novo emprego em janeiro para dar os primeiros passos na carreira — os trabalhadores mais experientes procuram uma evolução na carreira.
- Aprender novas competências pode ajudar-te a avançar na tua trajetória profissional atual ou a fazer uma mudança mais significativa.
- Seguir um plano de ação de 30 dias aprovado por um orientador de carreira pode ajudar-te a manter-te no caminho certo.
Não queremos necessariamente um novo emprego, apenas um dia melhor no trabalho
A orientadora profissional Laura Tipping observa que muitas das pessoas que ela aconselha não querem deixar o emprego. Muitas vezes, estão simplesmente insatisfeitas com um aspeto específico da sua situação atual. A especialista alertou que, antes de mudar de emprego, as pessoas devem analisar exatamente o que não gostam na sua posição atual e ver se é possível mudar isso.
Uma das razões para isso é que o mercado de trabalho está atualmente muito competitivo, o que pode tornar muito difícil encontrar um novo emprego. No Reino Unido, onde a coach de carreira está sediada, os dados mais recentes do Gabinete Nacional de Estatísticas mostram que há 2,5 desempregados por vaga. Mas esta questão vai além do Reino Unido — nos EUA, tanto a taxa de desemprego como o número de desempregados aumentaram desde o ano passado.
Além disso, sem analisar a fundo o que te deixou insatisfeito na tua última função, podes enfrentar problemas semelhantes num novo cargo. Se não sabes o que queres no trabalho ou como conseguir isso, isso pode levar a um padrão de mudança constante de emprego. E embora mudar de função com frequência seja agora bastante comum, uma longa lista de passagens curtas ainda pode levantar dúvidas nos gestores de contratação sobre o teu empenho e adequação.
As três principais razões pelas quais as pessoas querem uma mudança
Então, na experiência de Laura Tipping, quais são as três principais razões pelas quais as pessoas consideram procurar um novo emprego?
Remuneração
O primeiro grande ponto de fricção que afeta muitas pessoas é o salário. Muitos países estão a passar por um aumento no custo de vida e, em todo o mundo, as pessoas estão insatisfeitas com os seus salários, como explorou a nossa pesquisa recente.
A coach de carreira deu alguns conselhos para quem está a pensar em deixar o emprego por este motivo: compara o teu salário com os valores de referência do setor ou com as tabelas salariais do teu país. Se ganhas menos do que o habitual, podes falar sobre isso com o teu chefe e explicar o valor que trazes para a empresa.
Flexibilidade e trabalho híbrido
Se o salário não é o problema, a questão é muitas vezes a flexibilidade, observou o coach de carreira. Como mostra a nossa análise de dados do LinkedIn, é um dos benefícios mais desejados — mas o acesso não é igual para todos. Por exemplo, no Reino Unido, as pessoas com formação superior têm 10 vezes mais probabilidades de fazer trabalho híbrido, de acordo com dados de 2025 do Gabinete Nacional de Estatísticas. Nos EUA, 52% dos trabalhadores dizem que preferem o trabalho híbrido, mas muitas grandes empresas, incluindo a Amazon, querem agora que os funcionários estejam no escritório 5 dias por semana.
Para quem está a pensar em deixar o emprego por falta de flexibilidade, Laura Tipping aconselhou a verificar se seria possível mudar isso. Podes falar com o teu empregador com uma justificação clara, como reduzir o tempo ou os custos de deslocação, e sugerir quantos dias por semana podes trabalhar no escritório. A orientadora profissional sugeriu que podes até pedir um «período experimental», que pode ser prolongado se tu e o teu gestor estiverem satisfeitos.
Valores
Por fim, mais um fator que pode ter um grande impacto no quanto gostas do teu trabalho é se ele está alinhado com os teus valores. A Laura explicou que um conflito entre os teus valores e os da tua entidade patronal pode ser desmoralizante. A especialista recomendou que penses cuidadosamente no que é importante para ti, desde diversidade, equidade e inclusão até sustentabilidade. Se os teus valores não corresponderem, a orientadora profissional alertou que é improvável que consigas chegar a um compromisso. Nesse caso, muitas vezes é melhor começar a procurar um novo cargo noutro lugar.
Diferentes fases da vida e situações levam a diferentes procuras de emprego no Ano Novo
O Ano Novo pode levar as pessoas a refletir se o seu emprego atual ainda as faz felizes — mas a sua motivação para procurar algo novo pode variar com base em fatores como a fase da vida em que se encontram.
Na viragem do ano novo, os jovens podem estabelecer resoluções como conseguir o primeiro emprego após a licenciatura ou ingressar no setor dos seus sonhos. Laura Tipping explicou que muitos jovens estão à procura do primeiro emprego ou a mudar de carreira enquanto descobrem exatamente o que querem fazer — e enfrentam um mercado de trabalho difícil. O nosso inquérito de 2025 revelou que os recém-licenciados tinham três vezes menos probabilidades de ter garantido um emprego a tempo inteiro antes da licenciatura do que nos anos anteriores.
A Laura sugeriu que os profissionais a meio de carreira podem estabelecer resoluções de Ano Novo relacionadas com o trabalho, focadas em objetivos ou benefícios específicos. Por exemplo, encontrar um novo emprego com melhores condições de licença parental, se estiverem a planear constituir família em breve. Também podem estar a tentar ultrapassar um teto na carreira, alcançar um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal ou deixar para trás as más condições de trabalho do emprego atual.
Outro fator que pode influenciar a procura de emprego em janeiro é o local onde moras. A Laura sugeriu que a mudança de ano pode inspirar as pessoas em áreas com menos oportunidades a planear uma mudança para um local com mais empregos, como as grandes cidades, numa reformulação total do estilo de vida ao estilo «Ano Novo, Vida Nova». Isto é especialmente verdade se quiserem entrar num setor que se concentra numa área específica, como a capital do seu país. Por outro lado, as pessoas que já vivem nessas cidades podem estar à procura de um novo cargo para dar um salto na carreira em 2026.
Faz esta simples autoavaliação para te ajudar a tomar uma decisão estratégica
Sentes que estás numa encruzilhada neste momento? Laura Tipping partilhou cinco perguntas simples que podes fazer a ti próprio numa autoavaliação. Isso vai ajudar-te a identificar se queres melhorar o teu emprego atual, procurar uma nova função ou mudar completamente de setor. A coach de carreira aconselhou: «Para teres uma visão real e clara, deves responder a estas perguntas como um estratega a reunir provas, em vez de te baseares na emoção.»
Quando responderes a estas perguntas, atribui a cada resposta uma pontuação de 0 a 10, com base no impacto que tem no teu dia-a-dia profissional. As pontuações mais altas costumam revelar os pontos de estrangulamento mais urgentes que precisam de ser resolvidos.
- A primeira pergunta é: onde é que ganho energia de forma consistente e onde é que a perco? Acompanha uma semana de trabalho, anotando quais as tarefas que te dão impulso e quais te deixam exausto. Isto deve ajudar-te a perceber se o problema é o trabalho em si ou outra coisa qualquer.
- A seguir, pergunta a ti mesmo: O que está a faltar — capacidade, reconhecimento ou orientação? O problema tem a ver com a carga de trabalho e com a falta de recursos? Ou sentes que o teu trabalho não é reconhecido? Por último, sentes que tens orientação ou propósito suficientes no teu trabalho?
- A Laura recomendou que as pessoas que estão a pensar mudar se perguntem: se a liderança mudasse da noite para o dia, a minha resposta também mudaria? Se ficasses, então é um problema de gestão — se continuasses a querer sair, o problema é mais profundo.
- A próxima pergunta é: se as condições melhorassem, a função continuaria a parecer errada? Se melhorias como um salário melhor, trabalho flexível ou mais apoio te fizessem ficar, talvez precises de uma mudança de função, fazendo um trabalho semelhante noutra empresa. Mas se não, mudar para uma carreira diferente pode trazer-te mais satisfação.
- Por fim, pergunta a ti mesmo: este emprego está a investir na pessoa que estou a tentar tornar-me? Onde te vês daqui a um ano? Se este emprego não te ajudar a atingir esses objetivos — ou até te afastar deles —, então talvez seja hora de começar a procurar um emprego que o faça.
Como melhorar o teu perfil no teu emprego atual
Decidiste ficar, mas precisas de mais reconhecimento? A Laura Tipping tem um conselho. A coach de carreira pede a todos os seus clientes que respondam a esta pergunta: «Se queres sentir-te mais visível na tua empresa, o que é que isso significa para ti?» Pode ser um aumento salarial, uma promoção ou desenvolver a tua reputação como especialista na tua área.
Se queres um aumento salarial, a coach de carreira aconselha a «construir um argumento» sobre o valor que acrescentas à empresa. Embora a resposta possa ser «não» quando falares com o teu gestor, a Laura sugere que aproveites a oportunidade para perguntar o que teria de acontecer para que fosses elegível para um aumento salarial. O nosso artigo recente sobre como negociar o que queres no trabalho tem dicas sobre como abordar o assunto.
Para quem está à procura de uma promoção, prepara um portfólio que demonstre as tuas capacidades e alguns dos projetos em que trabalhaste. Marca uma reunião com o teu gestor e diz-lhe que achas que estás bem preparado para um cargo de nível superior.
A Laura também deu conselhos para quem quer melhorar a sua posição na empresa ou construir a sua reputação como especialista. Publica artigos de liderança de pensamento no LinkedIn para te colocares no radar dos colegas do setor, bem como dos gestores seniores da tua própria empresa. Podes até perguntar ao departamento de marketing da empresa se podes escrever um artigo como convidado para eles, o que também os beneficia ao fornecer conteúdo interessante.
E se quiseres apenas sentir que o teu trabalho é valorizado? «Se sentes que o trabalho que fazes passa despercebido e adorarias sentir-te um pouco mais “visível”, aborda este assunto numa conversa individual com o teu gestor», aconselhou Laura. Isto pode levar a encontros mais frequentes com o teu chefe, ou até mesmo a ele te indicar para projetos interessantes — tudo isto a preparar o caminho para o teu desenvolvimento profissional futuro.
Melhora as tuas competências tecnológicas para novas oportunidades
Para quem decide que quer mesmo procurar algo novo, também pedimos à Laura Tipping para sugerir alguns setores em crescimento que possam oferecer oportunidades empolgantes. Aprender uma nova competência pode abrir portas, quer queiras ficar na mesma área ou mudar completamente de rumo. A orientadora profissional disse que, embora o setor tecnológico possa não estar em alta como há alguns anos, ainda há uma grande variedade de nichos que quem procura emprego pode explorar.
- Cibersegurança: Este setor em crescimento foi avaliado em 193,73 mil milhões de dólares em 2024 e 218,98 mil milhões de dólares em 2025 — prevê-se que atinja 562,77 mil milhões de dólares até 2032. Os dados do relatório anual mais recente da ICS2 mostram uma lacuna de 4,8 milhões de profissionais de cibersegurança na Europa. Com os ciberataques a serem frequentemente notícia, percebes porque é que as empresas estão a investir em cibersegurança. Esta pode ser uma área bem remunerada e pode ser uma ótima escolha para quem está a explorar uma carreira na tecnologia e quer especializar-se.
- Tecnologia da saúde: Quem tem experiência na área da saúde e gostaria de entrar no setor tecnológico pode procurar oportunidades em percursos de cuidados ao doente, conformidade, conceção de serviços e qualidade de dados. As tendências atuais na tecnologia da saúde centram-se na resolução de problemas empresariais e na simplificação da administração, em vez dos cuidados clínicos.
- Fintech: Para quem tem formação em finanças, há muita coisa a acontecer na fintech neste momento. Aprender sobre risco, governação, confiança do cliente e processos que estão prontos para a automatização pode ser a chave para uma nova função neste setor. Nos últimos anos, o desenvolvimento da fintech como indústria foi acelerado pela COVID-19, que impulsionou um aumento nas transações digitais.
- Edtech: Quem já trabalhou ou estudou educação de alguma forma pode transferir as suas competências atuais para a área da edtech. A Laura sugeriu que algumas áreas úteis a explorar incluem design, comportamento do utilizador, adaptação de currículos e crescimento de comunidades. Prevê-se que este setor cresça para um mercado global de 395,19 mil milhões de dólares em 2029, partindo dos 169,2 mil milhões de dólares em 2024.
Estas áreas são apenas um exemplo rápido de como podes melhorar as tuas competências. Ao perceberes como aplicar competências tecnológicas ao teu setor, podes potencialmente conseguir um salário maior, um cargo melhor ou um emprego totalmente novo.
O teu plano de ação profissional de 30 dias para janeiro de 2026
Se te sentes infeliz ou insatisfeito no trabalho, decidir o que fazer pode parecer esmagador — e criar um plano a longo prazo pode ser ainda mais difícil. Laura Tipping elaborou um plano de ação simples de 30 dias para te ajudar a passar da primeira sensação de que algo precisa de mudar até à definição de objetivos para os próximos 6 meses.
- Semana 1: Primeiro, diz a coach de carreira, «Começa pelo diagnóstico, não pela ação». Faz uma autoavaliação usando o modelo útil da Laura para descobrir o que mais precisas no trabalho e se é mais provável encontrares isso conversando com o teu gestor ou seguindo em frente. A coach recomenda: «Se o teu problema for condicional, como a visibilidade da carga de trabalho ou a compatibilidade com o gestor, talvez seja melhor comprometeres-te a ficar e a crescer (seja lá o que isso significar para ti) durante 30 dias. Se for estrutural, como incompatibilidade de valores ou desajuste na carreira, então deves comprometer-te a mudar e começar a identificar o teu objetivo final.»
- Semana 2: A seguir, atualiza o teu currículo e o LinkedIn para que reflitam as tuas competências, conquistas e ambições. Laura aconselha: «O teu objetivo é criar uma história única e clara sobre o que fazes bem e para onde te diriges.» Quer tenhas decidido progredir na tua função atual ou procurar algo novo, a tua “montra” profissional deve deixar claro que és um ótimo candidato e porquê. O teu currículo deve centrar-se no que alcançaste, não apenas no que fizeste. Encontras mais informações sobre como partilhar resultados impressionantes e quantificáveis no teu currículo no nosso guia.
- Semana 3: Agora é a altura de dar o passo — seja ter uma conversa com o teu gestor sobre o salário, os benefícios ou as mudanças que gostarias de ver, ou começar a candidatar-te a novos empregos. Se te estás a candidatar a novos empregos, a qualidade é melhor do que a quantidade, por isso enviar algumas candidaturas altamente relevantes que se alinhem com as tuas prioridades será melhor do que uma abordagem dispersa. O conselho da Laura é «candidata-te de forma deliberada, alinhando os teus três principais pontos fortes com as três principais necessidades deles».
- Semana 4: Se estás a começar esta jornada em janeiro como parte de uma resolução de Ano Novo, precisas de encontrar uma forma de manter esse ímpeto. Analisa o teu progresso e pergunta a ti mesmo o que está a funcionar até agora e o que não está. Depois, faz um plano de 3 a 6 meses com três objetivos: uma competência para desenvolver, um resultado a alcançar e uma mudança de carreira a que te queiras dedicar. Isto pode passar por desenvolver a tua capacidade de usar IA, aumentar a tua confiança e encontrar a tua nova função.
Considerações finais
Como mostra o conselho de Laura Tipping, a chave para tomar as melhores decisões para ti é desenvolver uma compreensão clara do que precisas. Assim que souberes isso, podes descobrir a melhor maneira de avançar. Uma simples autoavaliação pode ajudar-te a perceber se o teu emprego atual se adequa às tuas necessidades. Se não for o caso, aprender novas competências — especialmente em tecnologia, que está em alta em todos os setores — pode dar-te uma vantagem e até abrir as portas para um caminho profissional totalmente novo.
Se não tens a certeza do que pensas sobre a tua posição atual, reserva algum tempo para refletir. O problema pode ser temporário e resolúvel, ou pode indicar uma incompatibilidade mais profunda de valores com a tua entidade patronal. Seja como for, identificar o problema é o primeiro passo para o resolver — e preparar-te para um 2026 forte e gratificante no trabalho.
Nota
A Kickresume conversou com Laura Tipping, uma coach de carreira com mais de 10 anos de experiência em recrutamento de executivos, estratégia de talentos e consultoria de carreira, em novembro de 2025. A especialista partilhou os seus conselhos práticos para quem quer mudar de carreira no Ano Novo. A coach de carreira também relacionou estes conselhos com as últimas tendências do mercado de trabalho e do setor.
Sobre a Kickresume
O Kickresume é uma ferramenta de carreira baseada em IA que ajuda os candidatos a arranjar emprego e a aumentar o seu salário com poderosas ferramentas de currículo e carta de apresentação, análise de competências e assistência automatizada na procura de emprego. Já ajudou mais de 8 milhões de candidatos a emprego em todo o mundo.
