ChatGPT
Perplexity AI
Claude
Não é de admirar que perguntas simples como «Até quando deve recuar um currículo?» ou «Um currículo tem de incluir todos os empregos?» pareçam mais difíceis de responder do que nunca.
O nosso mundo está muito diferente do que era há apenas duas décadas. As pessoas mudam de emprego quase duas vezes mais, ficar num emprego por mais de 10 anos tornou-se muito raro e muitos currículos são analisados primeiro por sistemas ATS ou criados com a ajuda de ferramentas de IA.
Então, até quando deve ir um currículo em 2026 — sem o tornar demasiado longo, desatualizado ou irrelevante?
Vamos ver quanto do teu histórico profissional deves incluir no teu currículo, independentemente de seres
- estudante
- recém-licenciado
- um profissional experiente
Além disso, vamos ver quantos empregos incluir, quando remover empregos antigos e responder às tuas perguntas frequentes.
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Até quando deve recuar um currículo em 2026?
Embora as regras tradicionais ainda se apliquem, os currículos modernos em 2026 também precisam de ter em conta os sistemas ATS, a otimização de palavras-chave e percursos profissionais mais flexíveis.
O conselho comum é manter a experiência profissional num currículo entre 10 a 15 anos. Isso dará ao teu gestor de contratação uma visão geral do início da tua carreira, do teu crescimento e de onde te encontras agora.
Também vale a pena notar que a maioria dos recrutadores — e dos sistemas de gestão de candidatos — se concentra principalmente na tua experiência mais recente e relevante. Funções mais antigas têm um peso significativamente menor, a menos que demonstrem competências que se apliquem diretamente à posição que estás a almejar.
No entanto, esta regra não é imutável, e a resposta pode variar dependendo de alguns fatores, tais como:
- Há quanto tempo estás no mercado de trabalho;
- Se a tua experiência está alinhada com o emprego que pretendes;
- E as tuas qualificações.
Geralmente, se um emprego te proporcionou experiência e competências valiosas que se alinham com o emprego que pretendes, então deves adicioná-lo ao teu currículo.
Por outro lado, se a tua experiência passada, de há anos atrás, não for relevante para o emprego desejado, deves considerar ignorá-la e dar mais atenção a outras secções — como competências e objetivo do currículo.
Experiência profissional de estudantes ou recém-licenciados (0 a 2 anos de experiência)
Como estudante ou recém-licenciado, provavelmente não estás preocupado com o quão longe no tempo o teu currículo deve recuar.
Na verdade, talvez estejas preocupado com o contrário. Será que tens anos de experiência suficientes no teu currículo?
Tudo o que temos a dizer sobre isto é: não te preocupes. É normal que tenhas pouca experiência ao entrar no mercado de trabalho. Além disso, vais perceber daqui a pouco que és mais qualificado do que pensas.
Não precisas de ter anos de experiência no teu currículo para mostrar ao teu empregador que és o candidato certo para o cargo.
Podes fazê-lo destacando as tuas:
- Competências transferíveis (adquiridas enquanto fizeste voluntariado, estagiaste, angariaste fundos ou colaboraste num projeto);
- Competências técnicas (como linguagens de programação, análise de dados, SEO, etc.)
- Projetos, dissertações ou investigações relevantes.
- Conquistas no ensino secundário e superior;
- Empregos a tempo parcial e de verão;
Como podes ver, como recém-licenciado, a tua melhor estratégia é focar-te nas tuas competências. Um currículo baseado em competências também é chamado de currículo funcional. É ótimo também para quem está a mudar de carreira e para quem tem lacunas no histórico profissional, já que desvia a atenção da falta de experiência profissional.
Certifica-te apenas de que o que escreves no teu currículo é relevante para o emprego e que reflete o teu caráter e ética de trabalho. A maioria dos empregadores percebe rapidamente quando um currículo está cheio de encheção de linguiça.
Além disso, só porque não foste pago como estagiário e/ou voluntário não significa que o que fizeste não fosse trabalho. Podes, na mesma, registá-los como experiência profissional, por exemplo:
Em 2026, muitos estudantes também usam ferramentas de IA para ajudar a estruturar os seus currículos. Embora isso possa poupar tempo, é essencial personalizar as descrições de projetos, estágios e competências. Os recrutadores esperam que os candidatos juniores demonstrem potencial e motivação — não apenas uma formulação perfeita e genérica.
Experiência profissional de nível inicial (2 a 5 anos de experiência)
Se tens experiência profissional de nível básico, é hora de minimizar a importância da tua experiência universitária.
Isso significa remover os teus cursos universitários, prémios, projetos escolares e média de notas do teu currículo.
Em vez disso, o teu foco principal deve ser a tua experiência pós-licenciatura. Seja o teu primeiro emprego, estágios ou voluntariado.
Como ainda estás a dar os primeiros passos no mercado de trabalho, podes achar que a tua experiência profissional no currículo é insuficiente.
Nesses casos, além de incluir uma secção de experiência profissional, podes complementá-la com outras secções do currículo, tais como:
- Competências. Independentemente do emprego e do teu nível de experiência, as competências são essenciais em qualquer currículo. Quer sejam competências técnicas, interpessoais ou transferíveis. Ou todas elas. Hoje em dia, as competências são, na verdade, muitas vezes mais procuradas pelos empregadores do que a experiência profissional.
- Projetos. Incluir projetos pessoais no currículo que estejam alinhados com a tua perspetiva de emprego é uma ótima maneira de mostrar a um gestor de contratação a tua dedicação e motivação interna para ter sucesso na tua carreira.
- Secção de conquistas e prémios. Aqui podes mencionar quaisquer conquistas relevantes para o emprego. Pode incluir bolsas de estudo, concursos, prémios relacionados com o trabalho ou até promoções para cargos superiores na tua função.
- Voluntariado. Outra forma de compensar a falta de experiência é através do voluntariado. Podes ter adquirido competências valiosas que se alinham com os requisitos do cargo. Além disso, demonstra que és proativo e estás disposto a ir mais além.
Profissionais de nível médio e experientes (mais de 5 anos de experiência)
Se estás no mercado de trabalho há 5 a 10 anos, ainda não estás na fase em que deves preocupar-te com até onde deves recuar no teu currículo.
No entanto, é aconselhável não listar todos os empregos que já tiveste. Em vez disso, lista apenas os empregos que estão relacionados com o cargo em questão.
Para quem trabalha há mais de 10 anos, é hora de começar a aplicar a regra dos 10 a 15 anos.
Ao aplicar a regra dos 10 a 15 anos, estás a garantir que o teu currículo é:
- Relevante. Num mundo em rápida mudança, empregos que ocorreram há muito tempo podem ser irrelevantes para o mercado de trabalho atual.
- Claro. Queres que o gestor de contratação tenha uma visão clara de onde começaste, como progrediste e como chegaste onde estás agora.
- Conciso. Limitar a lista de empregos facilita manter o currículo com o comprimento adequado (1 a 2 páginas).
- Personalizado. Incluir apenas os empregos que se alinham com a descrição da vaga do empregador é uma ótima maneira de te destacares. Especialmente porque, em média, os gestores de contratação analisam centenas de currículos por vaga.
Além disso, ao não ires além dos últimos 15 anos no teu histórico profissional, diminuis a probabilidade de discriminação por idade no local de trabalho.
Outra vantagem de limitar as funções mais antigas é a clareza. Os recrutadores costumam passar apenas alguns segundos a analisar um currículo em busca de informações-chave, e destacar as tuas conquistas mais recentes ajuda-os a perceber imediatamente onde te encontras na tua carreira hoje.
No entanto, se tiveres experiências mais antigas que ainda sejam relevantes para o cargo em questão, podes sempre destacar as competências adquiridas nesse trabalho no teu resumo profissional.
Quantos empregos devo colocar no meu currículo?
Essa questão depende do tipo de carreira que tens. Se, por exemplo, tens um emprego público ou trabalhas na academia, talvez tenhas de apresentar um histórico profissional extenso e, muitas vezes, completo.
No entanto, o conselho geral é adicionar entre 3 a 7 empregos.
Adicionar mais do que isso só vai distrair o recrutador.
Além disso, como regra geral, só precisas de entrar em detalhes nos teus últimos dois ou três empregos. Depois, diminui o nível de detalhe à medida que fores recuando no tempo. Eventualmente, os teus empregos mais antigos devem incluir apenas as datas de emprego, a tua função e o nome da empresa.
O conselho da Christy
“Quanto mede um pedaço de corda? Até onde o teu currículo deve recuar depende do teu setor, nível de carreira e das experiências que gostarias de destacar. Um profissional júnior pode normalmente incluir tudo, enquanto que para alguém de nível médio ou sénior, 6 a 8 anos de descrições de funções cada vez mais curtas costuma ser suficiente, seguidas apenas das empresas/cargos/datas dos empregos anteriores (ou removê-los completamente se não forem relevantes/bastante júnior). Qualquer coisa relevante além disso pode até ser simplificada com uma frase de uma linha (por exemplo: Experiência anterior: Gestor de Programas Júnior, Coordenador Assistente de Programas)”
— Christy Morgan, especialista residente em RH
Quando remover empregos antigos de um currículo?
Idealmente, deves adaptar o teu currículo de forma a que os empregos que indicas na tua experiência profissional:
- não tenham mais de 15 anos;
- sejam relevantes para o emprego a que te estás a candidatar.
Isso significa que, se ocupas um cargo de nível médio a experiente, raramente há necessidade de adicionar um emprego de verão que tiveste no ensino secundário. Retira-o.
No geral, raramente será necessário anotar todo o teu histórico profissional num currículo. É um documento de marketing, não um documento legal.
Se ainda estás com dificuldade em decidir quais empregos remover ou adicionar ao teu currículo, lembra-te de que o mesmo conselho que aplicaste ao aprender a escrever um currículo se aplica aqui — mantém a tua experiência profissional relevante, clara e concisa.
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Este artigo foi atualizado recentemente. O artigo original foi escrito por Jakub Kaprál em 2021.