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É fascinante como o nervosismo do primeiro dia de trabalho é um sentimento universal para muita gente, independentemente da fase da carreira em que se encontram. Faz sentido quando pensamos no turbilhão de incertezas com que nos deparamos nesse primeiro dia.
A estranha mistura de entusiasmo e preocupação, a emoção de um novo desafio e, claro, o monte de caras novas que vais ver por aí, podem definitivamente deixar-te com frio na barriga.
Mas não tem de ser assim tão assustador.
Com um plano de ação sólido e a atitude certa, vais arrasar no primeiro dia. Dica: não recuses um convite para almoçar.
Para te ajudar com isso, temos 10 dicas simples, mas totalmente eficazes, para arrasares no teu primeiro dia de trabalho.
10 dicas para lidar com a ansiedade do «primeiro dia de trabalho»
Pronto para acabar com aquele nervosismo do primeiro dia? Aqui está o teu plano de batalha — 10 dicas práticas para dominares o teu primeiro dia de trabalho:
- Faz perguntas e prepara-te para compreender melhor a tua função e o ambiente de trabalho.
- Chega a horas e veste-te de forma adequada, pois isso define o tom para o sucesso.
- Mostra interesse na tua equipa, apresentando-te ou perguntando sobre eles.
- Toma nota de quaisquer códigos de acesso, reuniões improvisadas ou nomes que possas esquecer.
- Sente o ambiente observando como os teus colegas se comportam e, depois, adapta-te a isso.
- Participa em atividades sociais, como ir buscar café, almoços fora ou eventos depois do trabalho.
- Guarda as piadas arriscadas até perceberes o humor do escritório.
- Evita as fofocas do escritório, é uma forma infalível de te manteres profissional e respeitoso.
- Aprende os nomes de todos repetindo-os nas conversas.
- Não partilhes demais e estabelece limites pessoais para teres um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal.
Parece simples, certo? Agora, vamos analisar cada dica mais de perto.
1. Faz perguntas e prepara-te
Para aliviar aquele nervosismo inicial do primeiro dia de trabalho, há uma estratégia poderosa para te ajudar a entrar no ritmo — fazer perguntas. Muitas perguntas.
E se não te ocorrerem nenhuma na hora, prepara algumas.
Falar diretamente das tuas perguntas ajuda a criar uma excelente primeira impressão, evita situações embaraçosas no futuro e dá-te uma orientação clara.
Aqui estão cinco perguntas específicas que podes fazer quando estiveres nervoso no primeiro dia de trabalho:
- Podes explicar-me como é um dia típico no meu cargo?
- Com quem devo contactar se houver problemas?
- Há alguém em particular que eu deva conhecer esta semana?
- Qual é o local ideal para pausas para café ou encontros depois do trabalho?
- Há alguma tarefa ou projeto imediato em que me deva concentrar durante a minha primeira semana?
Ter as tuas perguntas à mão vai aumentar a tua confiança, dissipar qualquer nervosismo e colocar-te no caminho certo para um começo sólido.
2. Chega a horas e veste-te adequadamente
Tens de te lembrar de duas coisas essenciais para causar uma boa impressão no primeiro dia: chegar a horas e vestir-te bem.
Para evitar chegar atrasado, planeia o teu trajeto com antecedência. Calcula tempo extra para o caso de algo correr mal.
Quanto à tua roupa, vestir-te adequadamente diz muito antes de dizeres uma palavra. Não é necessário «vestires-te para impressionar» todos os dias, mas uma abordagem demasiado casual pode não jogar a teu favor.
Por isso, em vez de te dizer o que vestir (porque, como sabes, todos gostamos de coisas diferentes), vamos ver o que não vestir.
Aqui está uma lista rápida do que normalmente não se deve usar:
- Chinelos
- Calças de ganga demasiado rasgadas
- Tops decotados ou curtos
- Qualquer coisa com logótipos gigantes ou slogans chamativos
- Saias ou calções super curtos
Lembra-te: em caso de dúvida, deves informar-te sobre a cultura da empresa. Se for um emprego numa empresa tradicional, provavelmente deves vestir-te de forma um pouco mais formal. Se for uma startup, podes ser mais descontraído.
3. Mostra interesse pela tua equipa
Em primeiro lugar, apresenta-te devidamente. É básico, mas super importante. Basta um simples «Olá, sou o [Teu Nome], prazer em conhecer-te». Isso quebra o gelo e dá início à conversa. Mas não fiques por aí!
Pergunta aos teus novos colegas sobre:
- Funções na equipa
- Tempo que passaram na empresa
- O local preferido para almoçar na zona
- Conselhos para quem é novo na empresa
- Preferências de café (ou outros intervalos comuns no escritório)
Mostrar interesse genuíno pela tua equipa não só te torna simpático, como também ajuda a construir relações de trabalho sólidas.
4. Toma notas
Novo emprego, caras novas e montes de informação nova, certo? Aquele primeiro dia pode mesmo parecer uma sobrecarga total de informação! E sejamos justos connosco próprios, os nossos cérebros não foram feitos para absorver tudo de uma vez.
Por isso, aqui vai uma estratégia vencedora: toma notas. É à moda antiga, mas acredita, funciona.
Pega num caderno e anota tudo, desde códigos de acesso a nomes de contactos importantes ou quaisquer procedimentos específicos que a tua nova função exija.
Tens uma reunião improvisada? Anota. Ouviste um nome que sabes que não vais lembrar? Escreve-o.
Não se trata apenas de ajudar a tua memória, mas de te manteres a par de tudo desde o início. Tomar notas não é só prático, como também mostra à tua nova equipa que és interessado, organizado e que levas o trabalho a sério.
5. Sente o ambiente (quando em Roma, faz como os romanos)
Cada local de trabalho tem o seu próprio ritmo e dinâmica — alguns estão sempre a mil, sem muito tempo para conversas, enquanto outros adoram um bom café para pôr a conversa em dia ou dar umas gargalhadas com um vídeo engraçado no YouTube.
O truque aqui é observar e aprender.
- Se os teus novos colegas são do tipo que se concentram em silêncio e se dedicam ao trabalho, segue o exemplo. Ninguém gosta de um novato a interromper a concentração deles para uma conversa informal.
- Mas se reparares que as pessoas fazem pausas, dão algumas risadas ou conversam enquanto tomam um café, então essa é a tua deixa. Aproxima-te, junta-te à conversa e mostra o teu lado sociável.
Dedicar algum tempo a perceber o ambiente do escritório vai ajudar-te a integrar-te na equipa sem problemas. Na verdade, é tudo uma questão de equilíbrio. Como se costuma dizer, quando em Roma, faz como os romanos — ou, quando no escritório, faz como os teus colegas!
6. Participa nas atividades sociais
A vida no escritório não se resume a folhas de cálculo e reuniões, trata-se também de construir relações.
Aqui estão algumas dicas para te ajudar a começar:
- Aceita aquele convite para um café ou almoço. Vais conhecer a tua equipa num ambiente mais informal.
- Participa num evento depois do trabalho ou num encontro de sexta-feira à noite. São ótimas oportunidades para criar laços com os teus colegas.
- Se fumas e vês um colega a sair para fumar, considera juntar-te a ele (lembra-te, não é o hábito mais saudável, no entanto).
E, se por acaso o teu primeiro dia de trabalho for em dezembro, mantém a calma e experimenta o Natal no trabalho.
Ser sociável não significa negligenciar o teu trabalho; significa construir pontes e tornar-te parte da comunidade. Por isso, aceita esses convites e envolve-te!
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7. Evita as piadas arriscadas (embora saibamos que são as mais engraçadas)
Todos adoramos uma piada hilariante para quebrar o gelo, especialmente quando estamos nervosos no primeiro dia de trabalho. Mas a verdade é esta: nem todas as piadas funcionam no local de trabalho, especialmente as arriscadas.
Mesmo que tenhas as melhores intenções, nunca sabes realmente o que pode ofender alguém ou provocar sentimentos desagradáveis. A Geração Z leva isto particularmente a sério.
Quando és o novato, é sensato jogar pelo seguro até perceberes bem o humor do escritório. Lembra-te, a última coisa que queres é um mal-entendido no primeiro dia.
No entanto, aqui está uma lista de temas que deves evitar sempre:
- Piadas sobre raça ou etnia
- Religião
- Piadas sexistas
- Política
- Orientação sexual
- Tópicos controversos como o aborto, o controlo de armas, etc.
Conclusão? Tem cuidado com o teu humor até perceberes como está o ambiente. E mesmo assim, evita sempre os temas listados. Acredita em nós: uma risada respeitosa é muito melhor do que um silêncio constrangedor!
8. Fica longe das fofocas do escritório
Começar um novo emprego é como entrar no set de uma série de TV sem fim. Há sempre algum drama a fermentar ou uma história a desenrolar-se. Mas aqui vai uma dica de profissional: mantém-te afastado das fofocas do escritório.
Claro, pode ser tentador ficar a par dos acontecimentos do escritório ou criar laços através de cochichos partilhados. Mas envolver-te em fofocas no primeiro dia não é uma boa ideia.
Então, se te encontrares no meio de um grupo de fofoqueiros, eis o que deves fazer:
- Não alimente a conversa: mantém-te calado e não perguntes nada.
- Muda de assunto: «Então, alguma sugestão para almoçar por aqui?»
- Ou sê direto: «Prefiro não entrar em fofocas de escritório.»
Ao evitar as fofocas do escritório, manténs o teu profissionalismo, proteges a tua integridade e manténs um ambiente de trabalho positivo.
Ah, e se algum dos teus novos colegas te chamar a atenção, dá uma olhadela no nosso guia sobre como abordar um romance no escritório.
9. Aprende os nomes de toda a gente
A questão é esta: os nomes importam, e muito. Lembrar-te e usar o nome de alguém é uma forma subtil de mostrar respeito e fazer com que se sintam valorizados.
Além disso, nada diz "Estou empenhado!" como cumprimentar o teu novo colega, "Dave da contabilidade", usando o nome verdadeiro dele.
Claro que, lembrar-te de todos esses nomes no teu primeiro dia pode parecer que estás a preparar-te para um campeonato de memória.
Por isso, aqui estão algumas estratégias para te ajudar a lembrar-te dos nomes dos teus colegas:
- Repete os nomes deles durante a conversa: «Prazer em conhecer-te, Dave!»
- Associa os nomes a alguma característica distintiva para te ajudar a lembrar.
Se conseguires fazer isto, não só vais ser lembrado, como também vais deixar a equipa super impressionada!
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10. Não partilhes demais e estabelece os teus limites pessoais
Novo emprego, novos colegas e, com certeza, um milhão de novas conversas sobre tudo o que há sob o sol. Não há problema nenhum em partilhar detalhes sobre a tua vida e os teus interesses; na verdade, é ótimo para criar laços com a tua nova equipa!
Mas lembra-te, há uma linha ténue entre partilhar e partilhar demais.
E todos sabemos como é fácil partilhar demais quando estamos nervosos no primeiro dia de trabalho. Por isso, mantém as conversas leves e não te mergulhes logo na tua vida pessoal ou em queixas sobre empregos anteriores. As pessoas adoram fofocar, especialmente quando se trata de ti como novo colega, por isso certifica-te de que te manténs profissional.
Isto leva-nos a outro ponto crucial: estabelecer limites pessoais. Todos precisam de um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal, e isso começa por estabelecer limites claros.
Eis como podes estabelecer os teus:
- Recusa educadamente se te pedirem para trabalhar regularmente fora do horário de trabalho.
- Evita adicionar toda a gente às tuas contas privadas nas redes sociais.
- Se não for obrigatório partilhar números de telemóvel pessoais, considera limitar-te às informações de contacto profissionais.
Ainda estás nervoso com o primeiro dia de trabalho? Felizmente, a nossa experiência diz-nos que tens, pelo menos, toda a tua primeira semana para corrigir (ou consolidar) essa impressão.
A menos que sejas um cachorrinho da polícia, claro, caso em que já dominas a arte de impressionar toda a gente no teu primeiro dia de trabalho.