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¿Estás a punto de hartarte de tu trabajo diario? ¿La monotonía de la rutina diaria ha sofocado tu creatividad? Entonces, lo mejor que puedes hacer es tomarte un tiempo libre. Este artículo te ofrece 13 ideas para tu año sabático, para que puedas aprovechar al máximo este tiempo tan valioso.
Porque a veces, lo único que puedes hacer para recuperar la energía después de haber terminado un proyecto intenso (o de pasar demasiado tiempo en un trabajo estresante) es simplemente tomarte un descanso largo y reparador.
Y puedes hacerlo sin tener que dejar tu trabajo.
¿Qué es un año sabático?
El término «sabático» se utilizaba originalmente en el ámbito académico para describir el descanso de un año que se tomaban los estudiosos cada siete años de trabajo.
Sin embargo, el ritmo frenético de la sociedad moderna lo ha convertido en un término muy común que ahora se puede utilizar para cualquier tipo de descanso laboral prolongado. Y no tienes que esperar siete años para merecer un año sabático.
La duración de un año sabático varía en cada caso. En general, un año sabático puede durar entre un mes y dos años.
Su duración depende de:
- La política de tu empresa
- Tu acuerdo específico con RR. HH. o con tu superior
- Si es remunerado o no y cuánto tiempo puedes permitírtelo si no está cubierto
Sin embargo, la duración más habitual de un permiso sabático es de seis meses, ya que ofrece tiempo suficiente para descansar adecuadamente.
Cómo elegir la idea de año sabático adecuada para ti
Tomarse un descanso del trabajo es esencial, pero también lo es tu actitud al respecto. El año sabático es un tiempo valioso que merece decisiones inteligentes y elecciones acertadas.
Hay tres formas de abordar tu permiso sabático:
- Puedes empezar tu año sabático con una lista de cosas que hacer para mejorar tu vida y tu carrera profesional.
- O puedes verlo como un tiempo sin estructura en el que explorar y relajarte sin un objetivo específico en mente.
- Alternativamente, puede ser algo intermedio (o una combinación) de estos dos enfoques. Todo depende de ti y de tus necesidades actuales.
Sin embargo, ten en cuenta que el tiempo es valioso. Y aunque el descanso es la esencia de un año sabático, puede adoptar muchas más formas que simplemente tumbarse en el sofá. Aunque eso sea lo único que quieras hacer si estás al borde del agotamiento.
Para ayudarte a empezar a pensar, hemos elaborado una lista con las 13 ideas de año sabático más gratificantes para personas aventureras, creativas, artísticas y viajeras que aprecian el tiempo de calidad.
Estas ideas para un año sabático te brindarán oportunidades de crecimiento y desarrollo personal.
Si eliges cualquiera de ellas, es probable que también te vuelvas más ágil, flexible, ingenioso y creativo a la hora de diseñar tu propia vida y tu sustento.
Por último, recuerda que, además de tomarte un descanso, hay otras formas que pueden ayudarte a superar tu crisis laboral actual: un aumento sustancial de sueldo, un cambio importante de carrera o nuevos amigos en el lugar de trabajo.
1. Explora el mundo
Probablemente esta sea la opción más divertida para muchos.
Crea nuevos recuerdos. Disfruta nadando en el mar, explorando una nueva ciudad o haciendo senderismo. Haz un viaje alrededor del mundo para explorar nuevas culturas y conocer gente nueva en cada país que visites.
Por encima de todo, dale impulso a tu año sabático.
Puedes tener un plan fijo, pero los viajeros más aventureros pueden incluso hacer un viaje sin programar un itinerario.
Tu año sabático simplemente te da la libertad de planificar tu viaje según tus gustos personales.
¿Qué medio de transporte te gusta más? ¿Cuál se ajusta mejor a tu presupuesto? ¿Tu pasión por los viajes te llevará a saltar de un destino a otro? ¿O preferirás cambiar la cantidad por la calidad y quedarte en un lugar durante más tiempo para conocerlo más a fondo?
Viajar te permite invertir tu tiempo en actividades que realmente disfrutas. Y esto te da la oportunidad de resetear tu mente adecuadamente.
2. Participa activamente en la comunidad y haz voluntariado
Si tu objetivo durante tu año sabático es encontrar un sentido, centrarte en las cosas que realmente importan o simplemente mejorar como persona o mejorar el mundo que te rodea, el voluntariado puede ser la mejor opción para ti.
Hay muchas formas de participar en tu comunidad local.
Echa un vistazo a tu alrededor y en poco tiempo podrás estar recaudando fondos, organizando un encuentro con un candidato político, ayudando en un refugio para personas sin hogar o paseando perros.
Hay muchas opciones y siempre se necesitan voluntarios.
3. Pasa tiempo con tus seres queridos
Después de dar prioridad a tu carrera durante años, tu año sabático puede ser el momento perfecto para pasar más tiempo de calidad con tu familia.
Disfruta de los momentos sencillos, reconecta contigo mismo y centra la mayor parte de tu atención en tus seres queridos.
No te arrepentirás.
4. Descubre tus raíces
En algún momento, todo el mundo se encuentra en una situación en la que se siente un poco perdido y necesita redescubrir quién es y de dónde viene. Tu año sabático también puede servirte para descubrir tus raíces.
Puede que simplemente signifique pasar más tiempo con los miembros más mayores de tu familia, o incluso planear un viaje al país de origen de tu familia y conocer a algunos de tus parientes que quizá sigan viviendo allí.
Este viaje al pasado puede ser divertido y agradable, pero también desafiante e incómodo.
Puede que descubras cosas de las que te sientas orgulloso, pero también otras que preferirías no saber.
Sin embargo, al investigar el linaje de tu familia y descubrir tu historia familiar, acabarás por comprenderte mejor a ti mismo y tus comportamientos. Esto siempre resulta útil, tanto en la vida personal como en la profesional.
5. Expresa tu lado artístico
¿Hay un Rembrandt o un Van Gogh soñando dentro de ti? ¿O soñabas con ser músico cuando eras pequeño?
Ahora que tienes tiempo, no dudes en explorar tu genio creativo. Asiste a una clase de arte donde tendrás la oportunidad de aprender a pintar, dibujar, crear cerámica o tocar el violín.
No solo aprenderás una nueva habilidad interesante que podrás incluir en tu currículum actualizado. Por encima de todo, el arte es increíble para tu salud mental.
Ser creativo durante tu año sabático te hará sentir realizado y satisfecho.
6. Pon tus ideas (sabbáticas) en palabras
Si las artes visuales o la música no son lo tuyo, pero te expresas mejor por escrito, aprovecha tu tiempo libre para escribir ese libro que siempre has querido escribir.
O puedes hacer un curso en una universidad local para que te ayuden a escribir tu obra maestra.
Quizás estés demasiado ocupado viajando o estando con tu familia como para inscribirte en un curso presencial de escritura creativa. Pero también hay una solución para ti.
Las mejores universidades del mundo, como Stanford, MIT, Purdue University y otras, ofrecen clases online gratuitas a las que puedes asistir desde casi cualquier lugar, ya sea tu cabaña en la montaña o el camarote de tu yate.
7. Relájate, medita y desconecta
Quizás lo único que quieras hacer es recargar energías. Especialmente si tu trabajo es demasiado exigente y sientes demasiada presión.
Descansar durante tu año sabático puede ser lo mejor que puedes hacer con tu tiempo.
Puedes tomar clases de yoga o pilates. O programar algo de tiempo para asistir a un retiro en las montañas o en la costa.
Meditar es una de las mejores formas de recuperar tu paz interior.
8. Ponte en contacto con la naturaleza
La naturaleza es, sin duda, una excelente fuente de inspiración y energía. Si te has sentido un poco abrumado por la vida en la ciudad, tal vez sea el momento de pasar tu año sabático en el campo.
Hay una gran variedad de cosas que puedes hacer para limpiar tu mente.
Alquila una cabaña en el bosque y pasa tus días haciendo senderismo. O elige trabajar en una granja local: pasar tiempo con animales y realizar trabajo físico puede ayudarte a relajar la mente y llevarte a una humildad genuina.
Si no sabes por dónde empezar a buscar oportunidades, pregunta a tu alrededor o búscalas en Internet a través de sitios web de voluntariado global como WWOOF o Workaway.
9. Encuentre tiempo para perderse en un libro
¿Todo lo que lees son correos electrónicos de trabajo, subtítulos de TikTok o subtítulos de películas?
Seguro que tu lista de «lecturas pendientes» contiene docenas de libros fantásticos.
Ahora escucha con atención, porque el año sabático puede estar llamándote para que te sientes y pases tus días en una hamaca, leyendo y disfrutando de las obras maestras de la literatura que siempre has querido leer.
En un par de semanas, verás los resultados de esta actividad. No solo aprenderás mucho, sino que también te sentirás mucho más relajado.
10. Haz realidad esa loca idea de negocio
Si has pasado décadas esperando un impulso que te inspire a empezar a innovar y crear, tal vez el año sabático sea precisamente eso.
No hay mejor momento para arriesgarse y dedicar tu tiempo a un nuevo reto. ¡Además, tiene una enorme recompensa potencial!
El año sabático te da total libertad para soñar despierto y explorar millones de ideas creativas para inventos que flotan en tu cabeza.
Y una vez que reconozcas las que tienen mayor potencial, nada te impedirá convertirlas en realidad.
Los inventores también tienden a reunirse, así que no dudes en invertir en crear una red de contactos.
Ponte en contacto con otros innovadores a través de la Asociación de Inventores Unidos de EE. UU. o Manhattan Inventors. ¡Quizás descubras que algún genio con ideas afines vive a la vuelta de la esquina!
11. Aprovecha al máximo tu tiempo libre para hacer contactos
Independientemente de cuáles sean tus objetivos profesionales futuros, para alcanzarlos necesitas tanto amistades sólidas como conocidos casuales.
Así que puedes aprovechar tu año sabático como una oportunidad para conocer gente nueva y crear una red de contactos a la que podrás recurrir cuando vuelvas al mundo profesional.
Los amigos de confianza y los profesionales con experiencia pueden proporcionarte el consejo, el apoyo y el ánimo que necesitas.
Además, siempre es estimulante inspirarse en otras personas y aprender de sus éxitos o errores.
12. Sumérgete en el mundo académico y amplía tus conocimientos
¿Eres un aspirante al premio Nobel que acaba de encontrar su nicho profesional?
Si sientes que te estás quedando atrás en tu formación, el año sabático puede ser tu camino hacia otro título que impulse tus perspectivas profesionales en el futuro.
Muchas universidades de prestigio, como Oxford, Stanford o el MIT, ofrecen diplomas profesionales de corta y larga duración en diversos cursos.
Así que no lo dudes y haz una inversión duradera en tus conocimientos y habilidades profesionales. Nunca antes había sido tan fácil tener un acceso tan cómodo a la educación.
13. Sigue tu corazón
Lo más desafortunado que puedes hacer es pasar tu vida sin hacer lo que quieres.
Ocupados con nuestra agitada rutina, a menudo ignoramos nuestros sueños y deseos.
¿Recuerdas las cosas que querías hacer cuando fueras mayor? ¿Tocar solos de guitarra como Jimi Hendrix? ¿Actuar en un teatro o triunfar en Hollywood?
Sea lo que sea lo que te motive, definitivamente deberías intentarlo. Porque no habrá mejor momento que ahora.
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Este artículo se ha actualizado recientemente. El artículo original fue escrito por Jakub Kaprál en 2018.
