¿Cómo lograr un cambio de carrera satisfactorio? Sigue estos 5 ejercicios de coaching

Cambiar de carrera puede ser una tarea abrumadora. Sin embargo, puede resultar más fácil si sigues unos ejercicios de coaching probados para lograr un cambio de carrera satisfactorio.

En esta entrada del blog, hablaremos de 5 ejercicios de coaching útiles, según la coach profesional certificada Naomi Rothwell-Boyd.

Ha asesorado a personas de diversos orígenes y sectores, desde recién graduados hasta altos ejecutivos.

Y sus ejercicios de coaching te ayudarán a evaluar tus habilidades, identificar tus pasiones y fijarte objetivos realistas.

¿Cómo defines un cambio de carrera exitoso?

El éxito depende, en última instancia, de tu propia definición. Pero hay algunos factores clave que te ayudarán a medirlo a la hora de cambiar de carrera, como:

• Alcanzar objetivos específicos
• Encontrar satisfacción en tu trabajo
• Mejorar tu calidad de vida

Si puedes decir que un cambio de carrera te llevaría a una mejora notable en uno o más de estos factores importantes, entonces vas por buen camino.

También debes tener en cuenta la magnitud del cambio que quieres hacer. Un cambio que para una persona es un éxito puede que no sea lo suficientemente importante para otra.

Por el contrario, lo que a tu amigo le parece un éxito podría ser demasiado drástico para ti en esta etapa de tu vida.

Independientemente de cuál sea tu definición de un cambio profesional exitoso, existen ejercicios de coaching fiables que te ofrecen la mejor oportunidad de hacerlo realidad.

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¿Qué son los ejercicios de coaching?

Los ejercicios de coaching son actividades o preguntas que te ayudan a explorar tus objetivos, identificar tus valores y aclarar los pasos que debes dar para alcanzar el éxito.

Estos ejercicios se suelen utilizar en sesiones de coaching con un coach profesional.

Sin embargo, hay 5 ejercicios estupendos que puedes hacer por tu cuenta y en tu tiempo libre.

Hacer estos ejercicios puede ayudarte a simplificar una tarea compleja, como cambiar de carrera. También pueden proporcionarte una estructura y un apoyo muy necesarios durante un periodo de transición.

«El papel de un coach profesional no es hacer el trabajo duro por ti, sino animarte a tomar las decisiones adecuadas para ti», afirma Naomi Rothwell-Boyd, coach profesional acreditada y fundadora de Tribe And Seek, una empresa de coaching profesional.

«Piensa en un orientador profesional como si fuera un entrenador personal. No hará el entrenamiento por ti, pero te ayudará a acelerar tu progreso. Por eso, hay ejercicios probados y comprobados que casi cualquiera puede hacer para lograr un progreso significativo».

Por supuesto, hay muchos tipos diferentes de ejercicios de coaching.

Junto con Naomi, hemos seleccionado los cinco mejores que creemos que son esenciales para cualquiera que quiera dar un giro a su carrera:

Ejercicio n.º 1: Identifica tus mayores puntos débiles

Aunque a menudo nos tienta lanzarnos directamente a fijarnos metas ambiciosas, es más fácil fijarnos en lo que no está funcionando.

A la hora de cambiar de carrera, es importante entender qué es lo que no funciona en tu carrera actual. Esto incluye identificar tus mayores puntos débiles.

Los puntos débiles son aquellas áreas de tu trabajo que te causan más estrés o frustración.

Cuando sepas qué es lo que más te estresa o frustra, comprenderás mejor qué esperas de una nueva carrera para sentirte feliz y realizado.

No tengas miedo de ser honesto contigo mismo sobre tus puntos débiles. Puede ser difícil afrontar las cosas que nos hacen infelices en nuestra carrera profesional, pero es el primer paso en el camino hacia el cambio.

Esto es lo que hay que hacer, según Naomi:

Ejercicio n.º 2: Establece objetivos SMART

El siguiente ejercicio de coaching para un cambio profesional exitoso consiste en reescribir tu lista de los mayores puntos débiles como una lista de sus completos opuestos.

En otras palabras, debes escribir un objetivo específico que sea lo contrario de cada uno de los principales puntos débiles que quieres cambiar:

1. Por ejemplo, si uno de tus puntos débiles es que no pasas suficiente tiempo con tu familia, entonces puedes fijarte el objetivo específico de «dedicar más tiempo a mi familia».
2. A continuación, debes definir cómo se mediría esa mejora. Por ejemplo, podrías ajustar un poco el objetivo y decir «ganar 6 horas más cada semana para pasar con mi familia». Esta medida te da algo a lo que aspirar y con lo que medir tu progreso.
3. El último paso es asegurarte de que tu objetivo sea alcanzable, realista y tenga un plazo determinado. Así que podrías decir: «En los próximos 3 meses, pasaré 6 horas más cada semana con mi familia».

Ahora ya es un objetivo SMART por el que puedes actuar para conseguirlo.

Usar este formato para crear los objetivos opuestos para todos tus puntos débiles es la forma más fácil de darte una buena base y un plan a seguir.

Ejercicio n.º 3: Ocúpate primero de las piedras grandes

Ahora que entiendes mejor dónde quieres estar, ¿cuáles son las piedras grandes que se interponen en tu camino?

Todos tenemos grandes obstáculos que superar. Y ocuparse de ellos primero es siempre la estrategia más productiva.

Por supuesto, algunas personas se enfrentarán a muy pocas piedras, mientras que otras se enfrentarán a muchas.

Según Naomi, la clave está en identificar cuáles son los que te van a llevar más tiempo y energía:

• Un obstáculo importante podría ser, por ejemplo, obtener nuevas cualificaciones. Si necesitas estudiar para conseguir un nuevo título o una certificación profesional, esto te va a llevar mucho tiempo y energía. Por eso, es importante tenerlo en cuenta a la hora de planificar tu cambio de carrera.
• Otras personas pueden tener que lidiar con obstáculos más personales. Por ejemplo, si eres padre o madre soltero/a, quizá tengas que buscar soluciones para el cuidado de los niños que se adapten a tu nuevo trabajo.
• O si actualmente ocupas un puesto de responsabilidad, quizá tengas que aceptar una reducción salarial para conseguir el tipo de trabajo que realmente deseas.

Todas estas son consideraciones importantes que hay que tener en cuenta.

Una vez que hayas identificado tus principales obstáculos, elabora un plan para superarlos. Saber que estás avanzando hacia tus objetivos te ayudará a mantener el rumbo y a mantener la motivación.

Ejercicio n.º 4: Haz una lista de posibles pasos a seguir

El último ejercicio de coaching de Naomi para un cambio de carrera exitoso en esta etapa consiste en hacer una lluvia de ideas para crear una lista de posibles próximos pasos.

Este es un paso importante porque puede ayudarte a evitar sentirte estancado o perdido.

Hacer una lista de posibles pasos a seguir te ofrece una variedad de opciones entre las que elegir. A continuación, puedes seleccionar las que más se ajusten a tus objetivos y empezar a actuar.

Los posibles pasos a seguir podrían ser:

• Investigar diferentes puestos de trabajo que te interesen
• Actualizar tu currículum y tu carta de presentación
• Echar un vistazo a las ofertas de empleo en las bolsas de trabajo online
• Buscar un mentor en un área que te interese
• Solicitar puestos de trabajo que se ajusten a tus habilidades y experiencia
• Hacer contactos con gente del nuevo sector

Estos son solo algunos ejemplos, pero habrá muchas más opciones dependiendo de tu situación.

Hacer esta lista te ayudará a sentir que tienes más control sobre el proceso y te dará un buen punto de partida para pasar a la acción.

También es buena idea revisar y actualizar tu lista con regularidad, ya que tus objetivos y circunstancias pueden cambiar con el tiempo.

Ejercicio n.º 5: Sigue actuando a diario

Un autor estadounidense dijo una vez una frase muy famosa:

Cepillarte los dientes una sola vez no los mantendrá limpios; es la rutina diaria lo que marca la diferencia.

Simon Sinek

Lo mismo ocurre con un cambio de carrera exitoso.

Tienes que seguir actuando cada día, aunque solo sea dando un pequeño paso cada vez. Esto te ayudará a mantener el rumbo y a avanzar hacia tus objetivos.

Puede ser útil fijarte un objetivo diario o semanal sobre el número de acciones que quieres llevar a cabo.

Por ejemplo, podrías fijarte como objetivo enviar 10 solicitudes de empleo nuevas a la semana o asistir a 5 reuniones de networking al mes.

Alcanzar estos objetivos te ayudará a mantener la motivación y a centrarte en la tarea que tienes entre manos. También es fundamental recordar que no todas las acciones que realices darán lugar a un resultado inmediato.

Lo importante es seguir dando esos pasos y avanzando hacia tus objetivos.

La mayoría de la gente tiende a pensar en la enorme montaña que tiene que escalar. Ven un gran objetivo y al principio les parece abrumador.

La mejor manera de lidiar con esta sensación abrumadora es centrarte en los pequeños pasos que puedes dar hoy.

Lograr un cambio profesional exitoso no es una tarea fácil, pero es posible con la mentalidad y el enfoque adecuados. ¡Y estos cinco ejercicios de coaching para un cambio profesional exitoso pueden ayudarte a sentar unas buenas bases desde las que partir!

Acerca de Naomi Rothwell-Boyd