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Ti senti sempre un po' stressato dal tuo lavoro? La routine ti sta uccidendo la creatività? Allora prendersi una pausa dal lavoro è proprio quello che ci vuole. Questo articolo ti dà 13 idee per un periodo sabbatico, così puoi sfruttare al massimo questo tempo prezioso.
Perché a volte, l'unica cosa che puoi fare per ricaricare le energie dopo aver finito un progetto intenso (o aver passato troppo tempo in un lavoro stressante) è semplicemente prenderti una lunga e rigenerante pausa.
E puoi farlo senza dover lasciare il tuo lavoro.
Cos'è un periodo sabbatico?
Il termine "anno sabbatico " era usato in origine nel mondo accademico per descrivere una pausa di un anno che gli studiosi si prendevano ogni sette anni di lavoro.
Tuttavia, il ritmo frenetico della società moderna lo ha reso un termine di uso comune che ora può essere utilizzato per qualsiasi tipo di pausa lavorativa più lunga. E non è necessario aspettare sette anni per meritarsi un periodo sabbatico.
La durata di un periodo sabbatico varia a seconda dei casi. In generale, un periodo sabbatico può durare da un mese a due anni.
La sua durata dipende da:
- La politica della tua azienda
- Il tuo accordo specifico con le risorse umane o il tuo capo
- Se è retribuito o meno e per quanto tempo puoi permetterti di prenderlo se non è coperto
Comunque, di solito il periodo sabbatico dura 6 mesi, perché è abbastanza per riposarsi bene.
Come scegliere l'idea di anno sabbatico giusta per te
Prendersi una pausa dal lavoro è fondamentale, ma lo è anche il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Il periodo sabbatico è un momento prezioso che merita decisioni intelligenti e scelte sagge.
Ci sono tre modi per affrontare il tuo periodo sabbatico:
- Puoi iniziare il tuo periodo sabbatico con una lista di cose da fare per migliorare la tua vita e la tua carriera.
- Oppure puoi vederlo come un periodo non strutturato che ti permette di esplorare e rilassarti senza un obiettivo specifico in mente.
- In alternativa, può essere qualcosa a metà strada (o una combinazione) tra questi due approcci. Dipende tutto da te e dalle tue esigenze attuali.
Tieni però presente che il tempo è prezioso. E anche se il riposo è al centro di un periodo sabbatico, può assumere molte più forme che stare semplicemente sdraiati sul divano. Anche se questo potrebbe essere tutto ciò che desideri fare se sei sull'orlo di un esaurimento.
Per aiutarti a iniziare a pensare, abbiamo messo insieme una lista delle 13 idee di anno sabbatico più gratificanti per persone avventurose, creative, artistiche e amanti dei viaggi che apprezzano il tempo di qualità.
Queste idee per il periodo sabbatico ti offriranno opportunità di crescita e sviluppo personale.
Se scegli una di queste, probabilmente diventerai anche più agile, flessibile, intraprendente e creativo nel progettare la tua vita e il tuo sostentamento.
Infine, ricorda che oltre a prenderti una pausa, ci sono molti altri modi che possono aiutarti a superare la tua attuale crisi lavorativa: un aumento di stipendio sostanziale, un cambiamento di carriera importante o nuovi amici sul posto di lavoro.
1. Esplora il mondo
Questa è probabilmente la scelta più divertente per molti.
Crea nuovi ricordi. Divertiti a nuotare nel mare, esplorare una nuova città o fare un'escursione. Fai un viaggio intorno al mondo per scoprire nuove culture e incontrare nuove persone in ogni paese che visiti.
Soprattutto, dai slancio al tuo periodo sabbatico.
Puoi avere un programma fisso, ma i viaggiatori più avventurosi possono anche partire senza pianificare un itinerario.
Il tuo anno sabbatico ti dà semplicemente la libertà di pianificare il tuo viaggio in base ai tuoi gusti personali.
Qual è il mezzo di trasporto che preferisci? Qual è quello più adatto al tuo budget? La tua voglia di viaggiare ti porterà a saltare da una destinazione all'altra? O preferirai sacrificare la quantità a favore della qualità e rimanere più a lungo in un posto per conoscerlo più a fondo?
Viaggiare ti permette di investire il tuo tempo in attività che ti piacciono davvero. E questo ti dà l'opportunità di ricaricare le batterie.
2. Diventa attivo nella comunità e fai volontariato
Se il tuo obiettivo durante il tuo periodo sabbatico è trovare un senso, concentrarti sulle cose che contano davvero o semplicemente migliorare te stesso o il mondo che ti circonda, il volontariato potrebbe essere l'idea migliore per te.
Ci sono molti modi per partecipare alla vita della tua comunità locale.
Dai un'occhiata in giro e in poco tempo potrai raccogliere fondi, organizzare un incontro con un candidato politico, dare una mano al rifugio per senzatetto o portare a spasso i cani.
Le opzioni sono tante e c'è sempre bisogno di volontari.
3. Trascorri del tempo con i tuoi cari
Dopo aver messo la carriera al primo posto per anni, il tuo periodo sabbatico potrebbe essere il momento perfetto per passare un po' di tempo di qualità con la tua famiglia.
Goditi i momenti semplici, ritrova te stesso e concentra la maggior parte della tua attenzione sui tuoi cari.
Non avrai rimpianti.
4. Scopri le tue radici
A un certo punto, tutti si ritrovano in una situazione in cui si sentono un po' persi e hanno bisogno di riscoprire chi sono e da dove vengono. Il tuo periodo sabbatico può anche essere un'occasione per scoprire le tue radici.
Potrebbe semplicemente significare passare più tempo con i membri più anziani della tua famiglia, o anche pianificare un viaggio nel paese d'origine della tua famiglia e conoscere alcuni dei tuoi parenti che potrebbero ancora vivere lì.
Questo viaggio nel tempo può essere divertente e piacevole, ma anche impegnativo e scomodo.
Potresti scoprire cose di cui andare fiero, ma anche cose che avresti preferito non sapere.
Tuttavia, dopo aver studiato il tuo albero genealogico e scoperto la storia della tua famiglia, finirai per acquisire una comprensione più profonda di te stesso e dei tuoi comportamenti. Ciò ti tornerà sempre utile sia nella vita personale che in quella professionale.
5. Esprimi il tuo lato artistico
C'è un Rembrandt o un Van Gogh che sogna dentro di te? O da piccolo sognavi di diventare un musicista?
Ora che hai tempo, non esitare a esplorare il tuo genio creativo. Frequenta un corso d'arte dove avrai la possibilità di imparare a dipingere, disegnare, creare ceramiche o suonare il violino.
Non solo imparerai una nuova abilità che potrai aggiungere al tuo curriculum aggiornato, ma soprattutto l'arte fa benissimo alla tua salute mentale.
Essere creativo durante il tuo periodo sabbatico ti farà sentire realizzato e soddisfatto.
6. Metti nero su bianco le tue idee (per il periodo sabbatico)
Se l'arte visiva o la musica non fanno per te, ma riesci ad esprimerti meglio scrivendo, usa il tuo tempo libero per scrivere quel libro che hai sempre voluto scrivere.
Oppure puoi seguire un corso presso un'università locale che ti aiuti a scrivere il tuo capolavoro.
Forse sarai troppo impegnato a viaggiare o a stare con la tua famiglia per iscriverti a un corso di scrittura creativa in presenza. Ma c'è una soluzione anche per te.
Le migliori università del mondo, come Stanford, il MIT, la Purdue University e altre, offrono lezioni online gratuite a cui puoi partecipare praticamente da qualsiasi luogo, che sia la tua baita in montagna o la cabina di uno yacht.
7. Rilassati, medita e distenditi
Forse tutto quello che vuoi fare è ricaricare le batterie. Soprattutto se il tuo lavoro è troppo impegnativo e ti senti sotto pressione.
Riposarti durante il tuo periodo sabbatico potrebbe essere la cosa migliore che puoi fare con il tuo tempo.
Puoi seguire lezioni di yoga o pilates. Oppure programmare un po' di tempo per partecipare a un ritiro in montagna o al mare.
La meditazione è uno dei modi migliori per ritrovare la tua pace interiore.
8. Entra in contatto con la natura
La natura è davvero un'ottima fonte di ispirazione ed energia. Se ti senti un po' sopraffatto dalla vita di città, forse è il momento di passare il tuo periodo sabbatico in campagna.
Ci sono un sacco di cose che puoi fare per liberare la mente.
Affitta una baita nel bosco e passa le tue giornate facendo escursioni. Oppure scegli di lavorare in una fattoria locale: passare del tempo con gli animali e fare lavoro fisico può aiutarti a rilassare la mente e portarti a una genuina umiltà.
Se non sai da dove iniziare a cercare opportunità, chiedi in giro o cerca online su siti web di volontariato globale come WWOOF o Workaway.
9. Trova il tempo per perderti in un libro
Leggi solo e-mail di lavoro, didascalie su TikTok o sottotitoli dei film?
La tua lista di "libri da leggere" contiene sicuramente decine di libri fantastici.
Ora ascolta attentamente perché il periodo sabbatico potrebbe invitarti a sederti e trascorrere le tue giornate su un'amaca, leggendo e godendoti i capolavori della letteratura che hai sempre voluto leggere.
In un paio di settimane vedrai i risultati di questa attività. Non solo imparerai molto, ma ti sentirai anche molto più rilassato.
10. Realizza quella folle idea imprenditoriale
Se hai passato decenni ad aspettare un impulso che ti ispirasse a iniziare a innovare e creare, forse il periodo sabbatico è proprio quello che ti serve.
Non c'è momento migliore per rischiare e dedicare il tuo tempo a una nuova sfida. Inoltre, la ricompensa potenziale è enorme!
Il periodo sabbatico ti rende completamente libero di sognare ad occhi aperti ed esplorare milioni di idee creative per invenzioni che ti passano per la testa.
E una volta individuate quelle con il potenziale migliore, nulla ti impedirà di trasformarle in realtà.
Gli inventori tendono anche a riunirsi, quindi non esitare a investire nel networking.
Entra in contatto con altri innovatori attraverso la United Inventors Association of USA o Manhattan Inventors. Forse scoprirai che un genio che la pensa come te vive proprio dietro l'angolo!
11. Sfrutta al massimo il tuo tempo libero per fare networking
Indipendentemente dai tuoi obiettivi professionali futuri, per raggiungerli hai bisogno sia di amicizie solide che di conoscenze occasionali.
Puoi quindi considerare il tuo periodo sabbatico come un'opportunità per incontrare nuove persone e creare una rete di contatti su cui potrai fare affidamento dopo il tuo rientro nel mondo del lavoro.
Amici fidati e professionisti esperti possono darti i consigli, il supporto e l'incoraggiamento di cui hai bisogno.
Inoltre, è sempre stimolante trarre ispirazione dagli altri e imparare dai loro successi o dai loro errori.
12. Immergiti nel mondo accademico e amplia le tue conoscenze
Sei un aspirante premio Nobel che ha appena trovato la sua nicchia professionale?
Se ti senti in ritardo con la tua formazione, il periodo sabbatico potrebbe essere la strada giusta per ottenere un altro diploma che migliorerà le tue prospettive di carriera in futuro.
Molte università prestigiose come Oxford, Stanford o il MIT offrono diplomi professionali a breve e lungo termine in vari corsi.
Quindi non esitare e fai un investimento duraturo nelle tue conoscenze e competenze professionali. Non è mai stato così facile avere un accesso così conveniente all'istruzione.
13. Segui il tuo cuore
La cosa più triste che puoi fare è passare la vita senza fare quello che vuoi.
Essendo impegnati nella nostra frenetica routine, spesso ignoriamo i nostri sogni e desideri.
Ricordi le cose che volevi fare da grande? Suonare assoli di chitarra come Jimi Hendrix? Recitare in teatro o sfondare a Hollywood?
Qualunque cosa ti appassioni, dovresti assolutamente provarci. Perché non ci sarà momento migliore di adesso.
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Questo articolo è stato aggiornato di recente. L'articolo originale è stato scritto da Jakub Kaprál nel 2018.
