Principales causas de estrés en el trabajo

¿Te encuentras apretando los dientes y contando los minutos que faltan para que sean las 5 de la tarde todos los días en el trabajo? ¿Empiezas a sentir que tu lista de tareas pendientes se multiplica más rápido que una colonia de conejos?

No estás solo. De hecho, un abrumador 83 % de los trabajadores estadounidenses experimentan estrés relacionado con el trabajo.

Ya sea por plazos ajustados, cargas de trabajo abrumadoras o compañeros difíciles, el estrés puede afectar nuestra salud mental y física. Y parece que hoy en día los niveles de estrés de todos son más altos que una cometa atascada en un árbol.

El principal culpable del estrés en el trabajo es una carga de trabajo abrumadora

Es comprensible que una gran carga de trabajo sea la principal causa de estrés en el trabajo. El Instituto Americano del Estrés afirma que el 41 % de los empleados declararon sentirse estresados por la cantidad de trabajo que deben realizar a diario.

Desde el trabajo en equipo hasta la delegación de tareas o los hábitos de trabajo personales, hay diferentes factores que pueden hacer que la carga de trabajo se sienta mucho más pesada de lo necesario. Y abordar estos aspectos sin duda puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar de los empleados.

Los problemas personales y el estrés laboral van de la mano

Casi un tercio de los empleados (32 %) afirma que los problemas personales en el trabajo son una fuente importante de estrés para ellos. De hecho, lidiar con los problemas interpersonales puede ser como caminar por un campo minado, esperando a que estalle la próxima explosión de estrés.

Es más, los trabajadores estadounidenses dedican una media de 2,8 horas a la semana a lidiar con conflictos en el lugar de trabajo. Eso es mucho tiempo dedicado a desacuerdos en lugar de a hacer tu trabajo.

Se estima que alrededor de 359 000 millones de dólares en horas de trabajo remuneradas se consumen en conflictos laborales en lugar de en productividad positiva.

La búsqueda del equilibrio entre la vida laboral y personal y la seguridad en el empleo: dos factores más que pueden causarte estrés

Cabe mencionar que casi 1 de cada 5 trabajadores (el 18 %) se siente presionado porque le cuesta conciliar el trabajo y la vida personal.

No se puede subestimar la importancia del equilibrio entre la vida laboral y personal. Puede ser determinante a la hora de cerrar un trato. De hecho, un significativo 72 % de los trabajadores lo considera un factor crucial a la hora de elegir un trabajo.

Además del equilibrio entre la vida laboral y personal, otro factor de estrés importante que afecta a los empleados es la seguridad laboral.

Muchos no tienen el lujo de sentirse seguros en sus puestos de trabajo y se preocupan por la posibilidad de ser despedidos inesperadamente. Como indica el informe, el 9 % de los empleados experimenta estrés debido a la falta de seguridad laboral.