Si tienes una entrevista de trabajo próximamente, puede que te parezca suficiente con anotar las ideas importantes y planificar lo que vas a decir. Sin embargo, lo que dices (o no dices) con tu lenguaje corporal puede ser igual de importante, si no más.
Para ayudarte a superar con éxito tu próxima entrevista, hemos colaborado con el Dr. Vadim Subbotin, experto en lenguaje corporal. Además de su trabajo como académico e investigador en universidades como la Universidad Ben-Gurión del Negev, en Israel, cuenta con más de 20 años de experiencia como psicólogo organizacional, aplicando sus conocimientos a la dinámica del lugar de trabajo.
Le hemos pedido que explique cómo se pueden interpretar los gestos más comunes, dando consejos sobre lo que se debe y no se debe hacer a los solicitantes de empleo, y ayudando a descifrar lo que puede estar sintiendo tu entrevistador.
Aquí tienes un breve resumen de las conclusiones principales:
- Un lenguaje corporal cerrado puede hacer que parezcas menos amigable y seguro de ti mismo.
- Los gestos y expresiones alrededor de la boca son especialmente importantes porque miramos mucho esta zona del rostro durante la conversación.
- El contacto visual es un equilibrio delicado, y demasiado puede resultar tan desagradable como demasiado poco.
- Un entrevistador que apoya la cabeza en una mano puede sentirse más positivo que uno que la apoya en ambas manos.
El cuerpo: estos gestos podrían reducir tus posibilidades en tu próxima entrevista
Le pedimos al Dr. Vadim Subbotin que seleccionara cinco gestos comunes que podrían perjudicarte en una entrevista de trabajo. Desde parecer aburrido hasta dar la impresión de estar molesto, todas estas son señales que no quieres enviar.
En primer lugar, moverse nerviosamente o dar golpecitos con los dedos sobre la mesa podría, por desgracia, dar la impresión de que estás aburrido de la entrevista. También podría hacerte parecer impaciente o frustrado, si te mueves nerviosamente mientras el entrevistador te hace preguntas o te da información sobre la empresa.
Quizás aún peor que parecer aburrido, apretar los puños puede hacer que parezcas frustrado o incluso enfadado. Una investigación de la Asociación Americana de Psicología demostró que las personas tienden a apretar los puños cuando se sienten amenazadas, lo que significa que esforzarse por mantener los gestos de las manos relajados podría ayudar a que todos se sientan más cómodos.
Por último, cruzar las piernas cuando te sientas es muy común, pero también podría dar al entrevistador la impresión de que eres una persona cerrada, que se protege a sí misma o incluso a la defensiva. Además, cruzar los brazos sobre el pecho podría dar la misma impresión.
La cara: taparte la boca o morderte los labios = mala impresión
Varios de los gestos que el Dr. Subbotin recomienda evitar tienen que ver con la boca. Las expresiones que implican movimiento de los labios pueden delatar lo que sientes en menos de un segundo, y el lenguaje corporal alrededor de la boca es muy similar.
Cubrirse la boca puede ser una señal de que estás ocultando una reacción emocional. Esto puede ser útil si te hacen una pregunta potencialmente difícil en la entrevista, como por ejemplo, por qué dejaste tu última empresa.
El psicólogo también compartió que morderse los labios puede sugerir que estás ansioso, preocupado o estresado, por lo que si quieres parecer tranquilo y sereno, podría ser útil evitar este gesto por completo.
Un lenguaje corporal amistoso puede ser la clave (¡pero no te excedas!).
Pero, ¿cuáles son algunos de los gestos no verbales que podrían ayudarnos a transmitir la imagen que queremos?
Aquí tienes algunos ejemplos de lenguaje corporal que, según el Dr. Subbotin, pueden hacer que las personas parezcan más seguras y relajadas:
- Una postura abierta, sin cruzar los brazos ni las piernas ni cubrir la parte delantera del cuerpo.
- Mantener la cabeza alta.
- Mantenerte erguido con las manos a los lados.
Gesticular con las manos, con las palmas hacia arriba, es otro ejemplo de lenguaje corporal abierto y amistoso. Puede ayudarte a ilustrar un punto de manera que parezca segura sin ser conflictiva.
Las investigaciones sugieren que mostrar un lenguaje corporal seguro puede ayudarte a sentirte más seguro. Otro estudio de la Universidad Estatal de Iowa descubrió que las posturas en las que te haces pequeño, o «posturas contractivas», podrían incluso estar relacionadas con niveles más altos de la hormona del estrés cortisol.
Según el Dr. Subbotin, debes intentar mantener el contacto visual aproximadamente el 50 % del tiempo mientras hablas y el 70 % del tiempo mientras escuchas. Demasiado contacto visual puede resultar amenazante o demasiado intenso, pero la cantidad adecuada da la idea de que estás interesado y prestando atención. Las personas que mantienen el contacto visual mientras hablan pueden ser percibidas como más seguras y sinceras.
Si la sonrisa de tu entrevistador no llega a sus ojos, es posible que no te haya causado una buena impresión.
Es natural intentar adivinar lo que piensa el entrevistador o lo que siente por ti. Puede que sea la primera o segunda vez que te reúnes con él, por lo que, naturalmente, te resultará más difícil interpretarlo que a alguien que conoces bien. Le pedimos al Dr. Subbotin que nos explicara qué pueden significar cinco gestos comunes del entrevistador.
Si apoya la cabeza en una mano, el psicólogo dice que esto podría indicar que está interesado en lo que tienes que decir, pero si apoya ambas manos, es más probable que sugiera cansancio o aburrimiento.
Si el entrevistador al que intentas impresionar se inclina hacia ti, es otra señal de interés. Es posible que se sienta entusiasmado y emocionado con tus ideas.
Aunque sonreír suele ser una buena señal, una sonrisa que no llega a los ojos podría indicar que la reacción positiva de tu entrevistador no es genuina. Puede haber muchas razones por las que te dedique una sonrisa cortés en lugar de lo que se conoce como «sonrisa de Duchenne» (la que ilumina los ojos): puede que esté cansado después de un largo día de entrevistas. Sin embargo, también podría significar que no le han impresionado tus ideas.
Por último, parpadear rápidamente podría indicar que la persona con la que te estás reuniendo se siente incómoda. Los estudios han demostrado que parpadeamos más rápido cuando nos sentimos nerviosos o estresados. Así que, si no estás seguro de si estás congeniando con tu entrevistador y crees que podría sentirse incómodo o incómoda, esto podría ser una señal.
Practica tu lenguaje corporal frente al espejo (aunque te parezca ridículo)
Aquí tienes un par de consejos que el Dr. Subbotin ha compartido con nosotros sobre cómo practicar un lenguaje corporal seguro y amistoso antes de tu próxima entrevista:
- Practica tu discurso frente al espejo para que puedas detectar gestos nerviosos y asegurarte de que te sientes bien preparado.
- Aunque el siguiente consejo puede hacerte sentir un poco nervioso, puede ser decisivo: grábate en vídeo mientras hablas, ya sea contigo mismo o con un amigo. A continuación, vuelve a verlo y evalúa las emociones que transmites. Piensa en las expresiones o gestos que podrías cambiar para dar una impresión diferente.
Reflexiones finales
El Dr. Subbotin afirma que, aunque el lenguaje corporal puede darte una idea muy clara de cómo te perciben los demás o de lo que pueden estar sintiendo, nunca debes sacar un solo gesto fuera de contexto. Cruzar los brazos puede significar que tu entrevistador es reservado, ¡pero también puede ser que simplemente tenga frío!
Otra cosa a tener en cuenta es que el lenguaje corporal de las personas puede variar en función de una serie de factores, entre ellos su procedencia. Por lo tanto, intenta ver el panorama general: ¿qué dicen tus gestos, expresiones faciales y lenguaje corporal en general cuando los observas en su conjunto?
En general, ser consciente de cómo se pueden interpretar los gestos comunes es una herramienta muy útil que puede ayudarte a presentarte de la mejor manera posible en tu próxima entrevista. Un lenguaje corporal seguro, las expresiones faciales y el contacto visual pueden ayudarte a causar una buena impresión, y también puedes utilizar este conocimiento para comprender cómo se siente tu entrevistador.
Nota
Kickresume habló con el Dr. Vadim Subbotin, experto en lenguaje corporal y académico de psicología, a lo largo de enero de 2025. Con formación en psicología experimental, ha trabajado anteriormente como investigador en varias universidades, entre ellas la Universidad Ben-Gurion del Negev, en Israel. También cuenta con 24 años de experiencia como consultor e investigador en el campo de la psicología organizacional, aplicando teorías y principios científicos para ayudar a las empresas a mejorar su rendimiento y sus relaciones con los empleados.
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