Ako dosiahnuť úspešnú zmenu kariéry? Postupujte podľa týchto 5 koučovacích cvičení

Zmena kariéry môže byť náročná úloha. Napriek tomu ju môžete uľahčiť tým, že budete postupovať podľa osvedčených koučovacích cvičení zameraných na úspešnú zmenu kariéry.

V tomto blogovom príspevku sa budeme venovať 5 užitočným koučingovým cvičeniam podľa certifikovanej kariérnej koučky Naomi Rothwell-Boydovej.

Koučovala ľudí z rôznych prostredí a odvetví, od absolventov až po vedúcich pracovníkov.

Jej koučingové cvičenia vám pomôžu zhodnotiť vaše zručnosti, identifikovať vaše záujmy a stanoviť si realistické ciele.

Ako definujete úspešnú zmenu kariéry?

Úspech v konečnom dôsledku závisí od vašej vlastnej definície. Existujú však niektoré kľúčové faktory, ktoré vám pomôžu ho zmerať pri zmene kariéry, napríklad:

• Dosiahnutie konkrétnych cieľov
• Nájdenie naplnenia vo vašej práci
• Zlepšenie kvality života

Ak môžete povedať, že zmena kariéry by viedla k znateľnému zlepšeniu v jednom alebo viacerých z týchto dôležitých faktorov, ste na správnej ceste.

Musíte tiež zvážiť rozsah zmeny, ktorú chcete urobiť. Zmena, ktorá je úspešná pre jednu osobu, nemusí byť dostatočne významná pre inú.

Naopak, to, čo sa zdá byť predstavou úspechu vášho priateľa, môže byť pre vás v tejto fáze života príliš dramatické.

Bez ohľadu na to, aká je vaša definícia úspešnej zmeny kariéry, existujú spoľahlivé koučingové cvičenia, ktoré vám poskytnú najlepšiu šancu na jej realizáciu.

Vytvor si motivačný list pomocou umelej inteligencie.

Vytvor si pomocou nášho AI nástroja skvelý prvý návrh motivačného listu. Rýchlo nájdi tie správne slová s pomocou najvýkonnejšieho jazykového modelu na svete GPT-4.1 od OpenAI.

Vygenerovať motivačný list

Čo sú to koučingové cvičenia?

Koučingové cvičenia sú aktivity alebo otázky, ktoré vám pomáhajú preskúmať vaše ciele, identifikovať vaše hodnoty a získať jasnosť o krokoch, ktoré musíte podniknúť, aby ste dosiahli úspech.

Takéto cvičenia sa často používajú v koučingových sedeniach s profesionálnym koučom.

Existuje však 5 skvelých cvičení, ktoré môžete robiť sami a vo svojom voľnom čase.

Vykonávanie týchto cvičení môže pomôcť zjednodušiť zložitú úlohu, akou je zmena kariéry. Môžu tiež poskytnúť veľmi potrebnú štruktúru a podporu v období prechodu.

„Úlohou kariérneho kouča nie je robiť za vás ťažkú prácu, ale motivovať vás, aby ste urobili správne rozhodnutia,“ hovorí Naomi Rothwell-Boyd, akreditovaná kariérna koučka a zakladateľka spoločnosti Tribe And Seek, ktorá sa zaoberá kariérnym koučingom.

„Predstavte si kariérneho kouča ako osobného trénera. Nebude za vás cvičiť, ale pomôže vám urýchliť váš pokrok. Existujú teda osvedčené cvičenia, ktoré môže robiť takmer každý, aby dosiahol výrazný pokrok.“

Samozrejme, existuje mnoho rôznych typov koučovacích cvičení.

Spolu s Naomi sme vybrali päť najlepších, ktoré považujeme za nevyhnutné pre každého, kto mení kariéru:

Cvičenie č. 1: Identifikujte svoje najväčšie slabé miesta

Hoci je často lákavé hneď si stanoviť vysoké ciele, je jednoduchšie pozrieť sa na to, čo nefunguje.

Keď ide o zmenu kariéry, je dôležité pochopiť, čo vo vašej súčasnej kariére nefunguje. To zahŕňa identifikáciu vašich najväčších problémových oblastí.

Problémové oblasti sú časti vašej práce, ktoré vám spôsobujú najviac stresu alebo frustrácie.

Keď viete, čo vás najviac stresuje alebo frustruje, budete lepšie rozumieť tomu, čo od novej kariéry očakávate, aby ste boli šťastní a naplnení.

Nebojte sa byť k sebe úprimní, pokiaľ ide o vaše slabé stránky. Môže byť ťažké čeliť veciam, ktoré nás v kariére robia nešťastnými, ale je to prvý krok na ceste k zmene.

Podľa Naomi je potrebné urobiť nasledovné:

Cvičenie č. 2: Stanovte si ciele SMART

Ďalšie cvičenie na úspešnú zmenu kariéry zahŕňa prepísanie zoznamu najväčších problémov na zoznam ich úplných opakov.

Inými slovami, mali by ste si zapísať konkrétny cieľ, ktorý je opakom každého hlavného problému, ktorý chcete zmeniť:

1. Napríklad, ak je jedným z vašich problémov to, že nemáte dosť času na rodinu, môžete si stanoviť konkrétny cieľ „vyhradiť si viac času na rodinu“.
2. Ďalej musíte definovať mieru toho, ako by malo zlepšenie vyzerať. Napríklad by ste mohli cieľ trochu upraviť a povedať: „získať každý týždeň o 6 hodín viac času, ktorý strávim s rodinou“. Táto miera vám dáva niečo, o čo sa môžete usilovať a podľa čoho môžete sledovať pokrok.
3. Posledným krokom je uistiť sa, že váš cieľ je dosiahnuteľný, realistický a časovo ohraničený. Mohli by ste teda povedať: „V priebehu nasledujúcich 3 mesiacov budem tráviť každý týždeň o 6 hodín viac času so svojou rodinou.“

Teraz je to cieľ SMART, na dosiahnutie ktorého môžete podniknúť kroky.

Použitie tohto formátu na vytvorenie opačných cieľov pre všetky vaše slabé miesta je najjednoduchší spôsob, ako si vytvoriť dobrý základ a plán, ktorým sa budete riadiť.

Cvičenie č. 3: Najprv sa venujte veľkým kameňom

Teraz, keď už lepšie rozumiete tomu, kde chcete byť – aké veľké prekážky vám stoja v ceste?

Všetci máme veľké prekážky, ktoré musíme prekonať. A riešiť ich ako prvé je vždy najproduktívnejšia stratégia.

Samozrejme, niektorí ľudia budú čeliť len veľmi málo prekážkam, zatiaľ čo iní ich budú mať veľa.

Podľa Naomi je kľúčom identifikovať tie, ktorých riešenie bude vyžadovať najviac času a energie:

• Veľkou prekážkou môže byť napríklad získanie nových kvalifikácií. Ak potrebujete študovať na získanie nového titulu alebo odborného certifikátu, bude to vyžadovať veľa času a energie. Preto je dôležité zohľadniť to pri plánovaní zmeny kariéry.
• Iní ľudia môžu čeliť skôr osobným prekážkam. Ak ste napríklad slobodný rodič, možno budete musieť nájsť riešenie starostlivosti o dieťa, ktoré bude vyhovovať vašej novej práci.
• Alebo ak momentálne zastávate vyššiu pozíciu, možno budete musieť prijať zníženie platu, aby ste získali prácu, ktorú naozaj chcete.

To sú všetko dôležité aspekty, ktoré je potrebné zohľadniť.

Akonáhle identifikujete svoje hlavné prekážky, vytvorte si plán, ako ich prekonáte. Vedomie, že robíte pokroky smerom k svojim cieľom, vám pomôže udržať sa na správnej ceste a zostať motivovaní.

Cvičenie č. 4: Vytvorte zoznam možných ďalších krokov

Posledným cvičením Naomi v rámci koučingu pre úspešnú zmenu kariéry v tejto fáze je vytvorenie zoznamu možných ďalších krokov.

Je to dôležitý krok, ktorý vám pomôže zabrániť pocitu, že ste uviazli alebo ste sa stratili.

Vytvorenie zoznamu možných ďalších krokov vám poskytne škálu možností, z ktorých si môžete vybrať. Potom si môžete vybrať tie, ktoré najviac zodpovedajú vašim cieľom, a začať konať.

Možné ďalšie kroky môžu byť:

• Vyhľadávanie rôznych pracovných pozícií, ktoré vás zaujímajú
• Aktualizácia vášho životopisu a motivačného listu
• Prehliadanie pracovných ponúk na online pracovných portáloch
• Nájdenie mentora v oblasti, ktorá vás zaujíma
• Uchádzanie sa o pracovné miesta, ktoré zodpovedajú vašim zručnostiam a skúsenostiam
• Nadväzovanie kontaktov s ľuďmi v novom odvetví

Toto je len niekoľko príkladov, avšak v závislosti od vašej situácie existuje mnoho ďalších možností.

Vytvorenie tohto zoznamu vám pomôže získať väčšiu kontrolu nad procesom a poskytne vám dobrý východiskový bod pre ďalšie kroky.

Je tiež dobré tento zoznam pravidelne prehodnocovať a aktualizovať, pretože vaše ciele a okolnosti sa môžu časom meniť.

Cvičenie č. 5: Konajte každý deň

Jeden americký autor kedysi povedal slávnu vetu:

Jednorazové umytie zubov vám nezabezpečí čisté zuby, je to práve každodenná rutina, ktorá robí ten rozdiel.

Simon Sinek

To isté platí aj pre úspešnú zmenu kariéry.

Musíte konať každý deň, aj keby to bol len jeden malý krok. To vám pomôže udržať sa na správnej ceste a dosiahnuť pokrok smerom k vašim cieľom.

Môže byť užitočné stanoviť si denný alebo týždenný cieľ, koľko krokov chcete urobiť.

Napríklad si môžete stanoviť cieľ 10 nových žiadostí o prácu týždenne alebo 5 stretnutí na budovanie sietí kontaktov mesačne.

Dosiahnutie týchto cieľov vám pomôže zostať motivovaní a sústrediť sa na úlohu, ktorú máte pred sebou. Je tiež dôležité pamätať si, že nie každá vaša aktivita povedie k okamžitému výsledku.

Dôležité je pokračovať v týchto krokoch a napredovať smerom k svojim cieľom.

Väčšina ľudí má tendenciu myslieť na obrovskú horu, ktorú musia zdolať. Vidia veľký cieľ a na začiatku sa im to zdá príliš náročné.

Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s týmto skľučujúcim pocitom, je sústrediť sa na malé kroky, ktoré môžete urobiť dnes.

Úspešná zmena kariéry nie je ľahká úloha, ale s správnym nastavením mysle a prístupom je to možné. A týchto päť koučovacích cvičení pre úspešnú zmenu kariéry vám môže pomôcť vytvoriť dobrý základ, z ktorého môžete začať!

O Naomi Rothwell-Boyd