Ako dosiahnuť úspešnú zmenu kariéry? Postupujte podľa týchto 5 koučovacích cvičení

Zmena povolania môže byť náročná úloha. Napriek tomu si ju môžete uľahčiť, ak budete postupovať podľa osvedčených koučovacích cvičení pre úspešnú zmenu kariéry.

V tomto blogovom príspevku sa budeme venovať 5 užitočným koučovacím cvičeniam podľa certifikovanej kariérnej koučky Naomi Rothwell-Boydovej.

Tá koučovala ľudí z rôznych prostredí a odvetví, od absolventov až po vrcholových manažérov.

A jej koučovacie cvičenia vám pomôžu zhodnotiť vaše zručnosti, identifikovať vaše vášne a stanoviť si realistické ciele.

Ako definujete úspešnú kariérnu zmenu?

Úspech v konečnom dôsledku závisí od vašej vlastnej definície. Existuje však niekoľko kľúčových faktorov, ktoré vám ho pomôžu zmerať pri zmene kariéry, ako napr:

• Dosiahnutie konkrétnych cieľov
• Nájdenie naplnenia vo svojej práci
• Zlepšenie kvality vášho života

Ak môžete povedať, že zmena kariéry by viedla k výraznému zlepšeniu jedného alebo viacerých z týchto veľkých faktorov, potom ste na správnej ceste.

Musíte tiež zvážiť rozsah zmeny, ktorú chcete urobiť. Úspešná zmena pre jedného človeka nemusí byť dostatočne veľká pre iného.

A naopak, to, čo sa zdá byť pre vášho priateľa predstavou úspechu, môže byť pre vás v tejto fáze vášho života príliš dramatické.

Bez ohľadu na to, aká je vaša definícia úspešnej kariérnej zmeny, existujú spoľahlivé koučovacie cvičenia, ktoré vám dávajú najlepšiu šancu na jej uskutočnenie.

Vytvor si motivačný list pomocou umelej inteligencie.

Vytvor si pomocou nášho AI nástroja skvelý prvý návrh motivačného listu. Rýchlo nájdi tie správne slová s pomocou najvýkonnejšieho jazykového modelu na svete GPT-4.1 od OpenAI.

Vygenerovať motivačný list

Čo sú to koučovacie cvičenia?

Koučovacie cvičenia sú aktivity alebo otázky, ktoré vám pomôžu preskúmať vaše ciele, identifikovať vaše hodnoty a ujasniť si kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli úspech.

Takéto cvičenia sa často používajú na koučovacích sedeniach s profesionálnym koučom.

Existuje však 5 skvelých cvičení, ktoré môžete robiť sami a vo svojom voľnom čase.

Vykonávanie týchto cvičení môže pomôcť zjednodušiť zložitú úlohu, ako je napríklad zmena povolania. Môžu tiež poskytnúť veľmi potrebnú štruktúru a podporu počas obdobia zmeny.

"Úlohou kariérového kouča nie je urobiť ťažkú prácu za vás, ale vyzvať vás, aby ste urobili správne rozhodnutia," hovorí Naomi Rothwell-Boydová, akreditovaná kariérová koučka a zakladateľka spoločnosti Tribe And Seek, ktorá sa zaoberá kariérovým koučovaním.

"Predstavte si kariérneho kouča podobne ako osobného trénera. Nebude cvičiť za vás, ale pomôže vám urýchliť váš pokrok. Existujú teda osvedčené cvičenia, ktoré môže robiť takmer každý, aby dosiahol vážny pokrok."

Samozrejme, existuje mnoho rôznych typov koučovacích cvičení.

Spolu s Naomi sme vybrali päť najlepších, ktoré sú podľa nás nevyhnutné pre každého, kto robí kariérnu zmenu:

Cvičenie č. 1: Identifikujte svoje najväčšie bolesti

Hoci je často lákavé vrhnúť sa rovno do stanovovania si vysokých cieľov, je jednoduchšie pozrieť sa na to, čo nefunguje.

Keď ide o zmenu kariéry, je dôležité pochopiť, čo vo vašej súčasnej kariére nefunguje. To zahŕňa identifikáciu vašich najväčších bolestí.

Bolestivé body sú oblasti vašej práce, ktoré vám spôsobujú najväčší stres alebo frustráciu.

Keď budete vedieť, čo vás najviac stresuje alebo frustruje, lepšie pochopíte, čo chcete od novej kariéry, aby ste boli šťastní a spokojní.

Nebojte sa byť k sebe úprimní, pokiaľ ide o vaše boľavé miesta. Môže byť ťažké čeliť veciam, ktoré nás robia v kariére nešťastnými, ale je to prvý krok na ceste k zmene.

Tu je návod, čo robiť podľa Naomi:

Cvičenie č. 2: Stanovte si ciele SMART

Ďalšie koučovacie cvičenie pre úspešnú zmenu kariéry zahŕňa prepísanie vášho zoznamu najväčších bolestí ako zoznamu úplných protikladov.

Inými slovami, mali by ste si napísať konkrétny cieľ, ktorý je opakom každého hlavného bolestivého bodu, ktorý chcete zmeniť:

1. Ak je napríklad jedným z vašich bolestivých bodov to, že nemáte dostatok času na rodinu, potom si môžete stanoviť konkrétny cieľ "vytvoriť si viac času na rodinu".
2. Ďalej musíte definovať mieru toho, ako by malo zlepšenie vyzerať. Napríklad by ste mohli cieľ trochu upraviť a povedať "získať každý týždeň o 6 hodín viac na to, aby som ich mohol stráviť so svojou rodinou". Táto miera vám dáva niečo, o čo sa môžete usilovať a podľa čoho môžete sledovať pokrok.
3. Posledným krokom je uistiť sa, že váš cieľ je dosiahnuteľný, realistický a časovo ohraničený. Môžete si teda povedať: "V nasledujúcich 3 mesiacoch strávim každý týždeň o 6 hodín viac so svojou rodinou." V tomto prípade si môžete stanoviť cieľ, ktorý sa vám podarí splniť.

Toto je teraz cieľ SMART, na dosiahnutie ktorého môžete podniknúť kroky.

Použitie tohto formátu na vytvorenie protichodných cieľov pre všetky vaše bolestivé body je najjednoduchší spôsob, ako si dať dobrý základ a plán, ktorý môžete dodržiavať.

Cvičenie č. 3: Najskôr sa vysporiadajte s veľkými kameňmi

Teraz, keď už lepšie chápete, kde chcete byť - aké veľké kamene vám stoja v ceste?

Všetci máme veľké prekážky, ktoré musíme prekonať. A vysporiadať sa najprv s nimi je vždy najproduktívnejšia stratégia.

Samozrejme, niektorí ľudia budú čeliť len veľmi malému počtu kameňov, zatiaľ čo iní ich budú mať veľa.

Podľa Naomi je kľúčové identifikovať tie, ktorých riešenie vám zaberie najviac času a energie:

• Veľkým kameňom môže byť napríklad získanie novej kvalifikácie. Ak potrebujete študovať na získanie nového titulu alebo profesijného certifikátu, zaberie vám to veľa času a energie. Preto je dôležité zohľadniť to pri plánovaní zmeny kariéry.
• Iní ľudia môžu mať viac osobných prekážok, s ktorými sa musia vysporiadať. Ak ste napríklad osamelý rodič, možno budete musieť nájsť také podmienky starostlivosti o deti, ktoré by sa vám hodili k novej práci.
• Alebo ak ste v súčasnosti na vyššej pozícii, možno budete musieť znížiť plat, aby ste získali prácu, ktorú naozaj chcete.

To všetko sú dôležité faktory, ktoré je potrebné zohľadniť.

Keď ste identifikovali hlavné prekážky, vypracujte plán, ako ich prekonáte. Vedomie, že robíte pokroky na ceste k svojim cieľom, vám pomôže udržať si správny smer a motiváciu.

Cvičenie č. 4: Vytvorte si zoznam možných ďalších krokov

Posledným cvičením Naomina kouča pre úspešnú zmenu kariéry pre túto fázu je brainstormovanie zoznamu možných ďalších krokov.

Tento krok je dôležitý, pretože vám môže pomôcť predísť pocitu, že ste sa zasekli alebo stratili.

Vytvorenie zoznamu možných ďalších krokov vám poskytne celý rad možností, z ktorých si môžete vybrať. Potom si môžete vybrať tie, ktoré sú najviac v súlade s vašimi cieľmi, a začať konať.

Možné ďalšie kroky môžu byť nasledovné:

• preskúmanie rôznych pracovných pozícií, ktoré vás zaujímajú
• aktualizácia životopisu a motivačného listu
• kontrola pracovných ponúk na internetových portáloch s ponukami práce
• Získanie mentora v oblasti, ktorá vás zaujíma
• uchádzať sa o pracovné miesta, ktoré zodpovedajú vašim zručnostiam a skúsenostiam
• nadväzovanie kontaktov s ľuďmi z nového odvetvia

Toto je len niekoľko príkladov, možností však bude oveľa viac v závislosti od vašej situácie.

Zostavenie tohto zoznamu vám pomôže cítiť, že máte nad procesom väčšiu kontrolu, a poskytne vám dobrý východiskový bod na podniknutie krokov.

Takisto je dobré zoznam pravidelne prehodnocovať a aktualizovať, pretože vaše ciele a okolnosti sa môžu časom meniť.

Cvičenie č. 5: Pokračujte v každodennom podnikaní krokov

Istý americký autor raz povedal:

Ak si raz vyčistíte zuby, neudržíte ich čisté, rozdiel je v každodennej rutine.

Simon Sinek

To isté platí aj pre úspešnú zmenu kariéry.

Musíte konať každý deň, aj keď je to len jeden malý krok za druhým. Pomôže vám to udržať sa na správnej ceste a napredovať smerom k svojim cieľom.

Môže byť užitočné stanoviť si denný alebo týždenný cieľ počtu krokov, ktoré chcete vykonať.

Napríklad si môžete dať za cieľ 10 nových žiadostí o zamestnanie za týždeň alebo 5 stretnutí v rámci networkingu za mesiac.

Dosiahnutie týchto cieľov vám pomôže udržať si motiváciu a sústrediť sa na danú úlohu. Je tiež dôležité pamätať na to, že nie každá akcia, ktorú podniknete, povedie k okamžitému výsledku.

Dôležité je pokračovať v týchto krokoch a napredovať smerom k svojim cieľom.

Väčšina ľudí má tendenciu myslieť na obrovskú horu, ktorú musia zdolať. Vidia veľký cieľ a na začiatku ho považujú za zdrvujúci.

Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s týmto skľučujúcim pocitom, je zamerať sa na malé kroky, ktoré môžete urobiť už dnes.

Úspešná zmena kariéry nie je jednoduchá úloha, ale so správnym myslením a prístupom je to možné. A týchto päť koučovacích cvičení pre úspešnú zmenu kariéry vám môže pomôcť vytvoriť dobrý základ, z ktorého môžete vychádzať!

O Naomi Rothwell-Boydovej